所以 ， 在宫缩间隙时不要再使劲儿了 ， 而是应该慢慢的哈气 ， 像是小狗喘息一样 ， 这样可以让自己放松 ， 让会阴部得以张开 。
这时候再等下一次宫缩 ， 来临时再发力 ， 胎儿的一侧肩膀就会先出来 ， 宫缩间隙再次哈气 ， 等再一次宫缩时 ， 最后用力 ， 宝宝就出生了 。

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而这最后几次用力 ， 如果想着最后使劲儿大一点 ， 就能快速娩出 ， 那就错了 ， 往往会因为力度过大造成撕裂 。 所以还是需要循序渐进 ， 一步步来 ， 一次娩出一个部位 ， 就是比较稳妥的了 。
所以 ， 不要盲目用力 ， 欲速则不达呀 。
最后再说一点 ， 那就是关于分娩时比较尴尬的排便情况 。
对于产妇来说可能比较难为情 ， 但对于助产士和医生来说 ， 这是说明产妇用对力的表现 ， 所以不要太害羞 ， 因为他们见惯了“大场面” ， 不慌不忙 ， 还会告诉你“没关系 ， 就是这样”！

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