林依晨|林依晨38岁瘦成闪电，大方给出减肥方法，直言平时不用运动和绝食减肥方法

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自从我成功减肥后，身边很多人都说我瘦的太多，但是从她们的眼神中，分明是一种羡慕嫉妒恨。其实也能够理解，在女人的心目中，减肥是私密的事情，无论成功与否，都不愿意和别人交流的。即便自己真的瘦了下来，也不会告诉别人用的方法，因为没有人希望别人比自己瘦。而我当初连减重和减脂，有氧和无氧的区别都不知道，甚至于都不知道什么是高碳水化合物、基础代谢，一样可以成功瘦下来的。
因为拥有一张娃娃脸，再加上不到90斤的体重，即便是38岁，林依晨给人的感觉依然是邻家小女生的模样，以至于连女人看到都要嫉妒。很多人都是从《恶作剧之吻》认识了林依晨，那会饰演的傻白甜袁湘琴，正当事业红火的时候，林依晨嫁给了富二代林于超。
婚后的林依晨陆续出演过多部作品，《老男孩》《少女花不弃》等因为可爱的形象，赢得了众多粉丝。最近上映的《打喷嚏》也是值得期待的。因为婚后多年没能够要上孩子，所以林依晨准备暂时退出娱乐圈专心造人，或许是备孕的需要，此前体重一直保持在84斤左右。
现在越来越多的女性选择在备孕期减肥，因为担心孕期体重升高导致难产，而且如果女性过于肥胖，会影响内分泌，很容易因为体内雄性激素分泌过多导致不育的。当然，林依晨作为一名女演员，她深知身材的重要性，并且给出了减肥方法，只需4字“饮食控制”！具体方法很简单，将早晚饭换个吃法，换成一种食物代替早晚饭，很容易瘦下来的。
对于我们女人来说，这一生得经历多个易胖期，无论是年轻时候因为贪吃发胖，还是婚后经历产后肥胖，甚至于到了40、50岁的时候需要经历中年发胖、更年期肥胖，减肥注定是女人一生的事业！并且减肥不只是为了身材好看，更是能够有利于自身健康的，因为肥胖是很容易引发高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病。
肥胖的本质是体内堆积了大量的脂肪，所以减肥不仅要关注体重的变化，更是要减掉脂肪才行！很多不恰当的减肥方法，比如节食，只是让身体短暂脱水减重，并不能够减脂肪，而且还会导致肌肉流失，以至于降低代谢，进而很容易形成易胖体质，结果越减越肥。
减肥一样是需要讲究科学的，人体是由骨骼、肌肉、水分、脂肪组成，而健康减肥的定义是这样的，在减掉体内多余的脂肪时，不能够减少身体的肌肉和水分，这样瘦下来后既能够提高代谢，还能够避免反弹。因为减肥并不是重点，长时间保持好身材才是关键，所以方法用对了才能够瘦下来。
【林依晨|林依晨38岁瘦成闪电，大方给出减肥方法，直言平时不用运动和绝食】然而脂肪只有身体摄入充足的营养后，减少摄入热量才能被消耗掉，所以单纯的饿肚子节食是没法瘦下来的。而林依晨给出的减肥方法正好解决了这个问题，只是改变早晚饮食，午餐还是正常吃饭，既能够很容易坚持下来，还能够减掉脂肪实现减肥效果，并且不会反弹。于是连我也试了下，减肥效果显著，关键是方法容易又简单。