蒋欣|37岁蒋欣瘦成王子文，体重不过百，大方公开方法，无需运动和节食王子文|欢乐颂|杨紫

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从小就胖、大骨架体型、顽固性肥胖，这些类型的身材还能够成功减肥吗？答案是肯定的，无论是哪种体型，减肥的原理都是一样的，减轻体重的同时，减掉脂肪！肥胖的本质是体内堆积了大量的脂肪，而脂肪不仅会导致身材走形、体重上升，更是会引发多种疾病等健康问题。所以年轻的时候减肥或许只是玩玩而已，但是女人一旦过了30岁再减肥，则是一种对自己、对家人负责任的表现。
向来被称为“微胖女神”的蒋欣，这些年来其身材一直是大家关注的焦点，甚至于关注度都超过了对其作品的关心，其实蒋欣自己也犯愁，天生的大骨架，看起来就会比其他女演员要胖一大圈。当初出演《甄嬛传》的时候，因为掩饰的是华妃，胖点倒是很符合这个角色的需要，显得富态些表现的是刚刚好！
但是在《欢乐颂》中完全就不是这样了，因为演的是现代剧，再加上造型也不好，把剧中的樊胜美演得成为大家吐槽的对象。也就是从那个时候开始，蒋欣的身材成为了焦点，而且蒋欣自己也承认是个真吃货，结果一度胖的难以形容。反观《欢乐颂》五美，刘涛、杨紫、王子文，这三位可都是减肥励志偶像。
很多人并不知道，蒋欣其实是个童星出道，七岁就进入了少儿艺术团，而且她本人的镜头感特强，无论是正面还是反派人物，都能够掩饰的深入人心。唯独天生的大骨架，再加上自己在饮食上不节制，发胖都是自然的事情，更不用说减肥了，而同是新疆美女的佟丽娅，人家体重不到90斤。
【蒋欣|37岁蒋欣瘦成王子文，体重不过百，大方公开方法，无需运动和节食】作为一名优秀演员，保持好身材也是工作之一，蒋欣自己也很清楚，要想在娱乐圈发展，好身材是必须的，所以蒋欣也认真开始了减肥！蒋欣说自己之所以能够瘦下来，主要是方法简单。她的方法很容易，只是把早晚饭换个吃法，用一种食物来代替早晚饭，很容易就瘦了下来，而且还不会出现反弹的。
往往之所以很多人会减肥失败，其实都是方法的问题！比如用节食来减肥，看似饿肚子很容易，谁都会，殊不知节食只是让身体短暂脱水减重，并且会导致肌肉流失，很容易形成易胖体质，结果不仅无法瘦下来，反而越减越肥。减肥并不只是为了减轻体重，还得减掉脂肪才行，脂肪没了才能显瘦并获得好身材。
脂肪因为密度小体积大，所以会导致身材走形，我们平时肉眼可见的就是皮下脂肪，是导致身材臃肿的直接原因；而包裹在内脏器官上的则是内脏脂肪，很容易引发高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病的。所以减肥不只是为了自己，也是为了家人，避免肥胖引发疾病再成为家人的负担。
此外，蒋欣还给出3个瘦身秘诀， 1是避免熬夜，熬夜很容易导致发胖的；2是减肥期间要多喝水，既能保持皮肤水嫩有弹性，还能够提高代谢；3是用对方法才能瘦！蒋欣的减肥方法其实很简单，只是把早晚饭换个吃法，用一种食物来代替，很容易就能够瘦下来的。为此连我也试了下，减肥效果显著，而且方法很容易的。