艾蜜莉在巴黎|《艾蜜莉在巴黎》Lily Collins保持“瘦美人”就靠这3个原则!


艾蜜莉在巴黎|《艾蜜莉在巴黎》Lily Collins保持“瘦美人”就靠这3个原则!
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艾蜜莉在巴黎|《艾蜜莉在巴黎》Lily Collins保持“瘦美人”就靠这3个原则!
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艾蜜莉在巴黎|《艾蜜莉在巴黎》Lily Collins保持“瘦美人”就靠这3个原则!
上个月才热腾腾被求婚成功 , 又因Netflix影片《艾蜜莉在巴黎》大受欢迎的莉莉柯林斯(Lily Collins)可说是事业爱情两得意 , 给人优雅、甜美、纤瘦印象的她 , 一直保持极佳状态 , 现在就来看看她的分享!
【艾蜜莉在巴黎|《艾蜜莉在巴黎》Lily Collins保持“瘦美人”就靠这3个原则!】
身高165cm、体重约51kg , 现年31岁的莉莉柯林斯(Lily Collins)被誉为「现代奥黛丽赫本」 , 尽管天生丽质 , 私下的她对于自己的生活要求并不马虎 , 尤其在健康、饮食和体态方面她都非常重视 , 起因是她曾为了维系好身材得了厌食症、也曾因压力造成暴饮暴食 , 让身体严重失衡 , 幸好她凭着意志力让自己恢复健康饮食 , 直至今日 。
原则1:健康饮食
Lily Collins非常注重饮食的选择 , 除了早晨起床时会喝上一杯让身体排毒的柠檬温开水 , 其他则以简单的原型食物为主 , 像是大量新鲜的蔬果、藜麦、有机麦片、黑咖啡、还有”白肉”的摄取(像是鸡肉鱼肉等等) , 对于火腿、培根、香肠等腌制过的加工食品是绝对不会碰;此外她也喜欢下厨 , 跟闺蜜一起分享自己做的小点心 , 像是蛋糕、饼干等等 , Lily Collins就曾在自己的IG分享了跟《艾蜜莉在巴黎》中饰演朋友Mindy的Ashley Park 一起做蛋糕的模样 , 充满着喜悦和成就感!
原则2 :简单保养
Lily Collins受访时曾表示 , 在日常保养彩妆这方面她有点懒:「我相信脸上的东西越少 , 一天下来就越不会有东西出错!我起床的第一件事情是在脸上大量泼水 , 然后我会用洗面乳洗脸 , 接着使用化妆水;不管外面是不是大晴天 , 我每天都会擦防晒;我只用少许粉底 , 轻拍在肤色不均的地方 , 我的雀斑不多 , 我也不想把雀斑遮掉 , 擦上睫毛膏后会再依据当天的行程决定要用护唇膏或口红 , 此外 , 晚上我拍完电影或是跟朋友出去玩之后回家 , 不管多累我都一定会卸妆洗脸 。 每隔几周 , 我还会敷一次超保湿的面膜 。 」
原则3 :健身运动
Lily Collins出生于英国 , 从小就学习芭蕾及踢踏舞 , 这也让日后的她更懂得运用肢体去做伸展和呈现 , 高中时有加入田径队 , 因此养成了跑步的习惯 , 喜欢尝试各项运动的她 , 在上健身房时会找健身教练做等长收缩训练(isometrics注1)、有氧运动和ballet moves芭蕾训练等等 , 此外她也喜欢游泳 , 总之只要一天没运动她就会浑身不舒服 , 所以天天运动已成为她生活的日常了!
注1:Isometrics等长收缩训练
简单来说就是「肌肉长度不变 , 有持续出力的状态」-就是持续在出力 , 但是角度没有改变 , 举例来说像是我们在举哑铃时 , 将双臂固定在一个有张力的角度 , 然后撑住不动 。