雪莉妈妈|三个方法助力孩子身高窜一截，爸妈别不当回事，恰逢秋季猛涨期有一首歌这样唱：秋天是用来分手的季节

有一首歌这样唱：秋天是用来分手的季节。确实，秋天寒风瑟瑟，草木枯黄，看上去确实有一丝荒凉的感觉。
但是对于孩子们来说，秋天不仅是开学的季节，还是身高猛涨的季节，因此秋天也是黄金时节，是宝妈和孩子们需要牢牢抓住的长个子关键期。
孩子们身高增长的速度，可以说是有快有慢，并不均匀，而秋天就是身高生长速度比较快的时候。
恰逢秋季猛长期，三个方法助力孩子身高窜一截
欧丽的闺女刚上小学五年级，最近孩子总是吵着说腿疼，欧丽感到很纳闷：天天给孩子喝牛奶，肯定不能缺钙，咋还腿疼呢？
光担心也没啥用，听人说孩子腿疼可能是家里养宠物导致的，说是有什么细菌、寄生虫的，把欧丽给吓坏了，赶紧带着孩子去了医院。
经过详细的检查，医生笑笑说：“没查出有什么问题，腿疼跟养宠物可没啥关系。可能是孩子到身高猛涨期了，最近有没有饭量大增的情况啊？”

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欧丽仔细回忆了一下，还真别说，今年欧丽一直就觉得孩子饭量特别大，往常一碗饭都吃不下，最近这段时间每顿都能吃两碗。
医生说：“女孩青春期来的比较早，进入青春期以后身高增长速度就下降了，抓住这几年好好补钙、补维生素，多运动、多休息，以后孩子肯定是个大高个儿！”
孩子身体进入猛涨期的表现
万万没想到，孩子腿疼居然是因为身体发育猛涨期来了，那么孩子身高猛涨期来临的表现都有哪些呢？

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1.食量增加，咋吃都不胖
原本食量并不大的孩子，突然开始变得特别能吃，很可能就是身高发育猛涨期来临的标志。
多出来的能量没有化作肥肉，孩子没有长胖，那么就是要往高来长了，爸妈们需要留意。
【雪莉妈妈|三个方法助力孩子身高窜一截，爸妈别不当回事，恰逢秋季猛涨期】2.嗜睡，早上不爱起床

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生长激素分泌旺盛的时间，主要是在夜间的11~1点，以及清晨的5~7点。
如果孩子夜里明明睡得非常早，清晨依然嗜睡、不爱起床，可能是身高猛涨期来临的标志。
3.总吵着说腿疼
当孩子进入身高猛涨期，骨骼的发育速度过快，身体内补充的钙不足以满足过大的需求，可能就会出现小腿疼、腿抽筋的问题。

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如果处于身体发育期的孩子，经常吵着说腿疼，可能是身高猛涨期来了，建议爸妈们带孩子去检查一下，确定没有其他的问题。
秋季是身高猛涨期，怎样助娃长高个
抓住秋季猛涨期，三个方法助力孩子长高高。
◆充足的睡眠
夜间是生长激素分泌最为旺盛的时候，保证充足的睡眠非常重要。一岁以下的婴儿一般需要14小时以上睡眠，学龄期的儿童也要保证8小时以上的睡眠。

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◆足量的运动
运动不仅可以强健骨骼、提高身体抵抗力，还可以促进身体内钙的吸收，对孩子长个非常有帮助。
尤其是在阳光充足的户外活动，在紫外线照射下，人体可以合成维生素D ，这也对钙的吸收有帮助。
◆健康的饮食
保证均衡的饮食，尤其是钙、蛋白质和维生素，这几样营养素缺一不可，互相之间有促进的作用，共同作用于孩子的身体发育。
尤其是钙的补充非常重要，建议多给孩子喝牛奶，每天摄入300ml的牛奶，可以补充约312mg的钙，足够满足孩子的钙需求。