三甲健康谈|江山易改本性可移——从认知行为疗法看待“江山易改本性难移”( 二 ) 我想知道江山易变和万物变化之间是否存

如果你对你的生活满意，你可以继续你的生活。如果你不满意，你要思考如何慢慢雕琢自己的认知，改变自己的人生。
电影《斯坦福监狱实验》改编自一个真实的实验，告诉我们人是“环境”的产物。不管你之前是好人还是坏人，在一定情况下都会慢慢改变。
如果孟母没有移动三次，我们现在可能不会看到孟子。
所以，从你出生的那一刻起，你的认知就随着环境的变化而变化。
明白人的一切行为和言语都来源于认知，所以仅仅改变认知就能改变人生。
三
“江山易变，本性难移” ，这是大家经常谈论的话题。从心理学角度来说，自然是指一个人的“气质” 。气质
气质是一种稳定的心理特征，表现在心理活动的强度、速度、灵活性和方向性上。
人的气质差异是与生俱来的，受神经系统活动特点的制约。
孩子一出生，第一个区别就是气质。有的孩子爱哭爱动，有的孩子安静稳重。
它只是给人的言行涂上了一定的颜色，并不能决定人的社会价值，也不直接具有社会道德评价的意义。
气质不能决定一个人的成就。任何气质的人，只要努力，都可以在不同的实践领域取得成就，也有可能成为平庸之辈。
气质主要有四种类型：
首先，它是胆汁性的。属于激动热情型。这些人精力充沛，不累，直爽，热情，积极主动，思维敏捷。但同时又容易冲动，急躁，粗心。
二是血腥。属于敏捷主动型。这样的人在日常生活中是积极的、富有同情心的、灵活的；但同时也容易善变，走神，情绪不稳定。
第三，粘度。属于沉默寡言安静型。在日常生活中，这样的人缓慢而冷静，头脑清醒，有条不紊，脚踏实地；但同时也不够灵活，无法表达情感。
第四，抑郁症。属于迟钝害羞型。在日常生活中，这样的人想象力丰富、聪明、观察力敏锐、敏感；但同时他又多疑、胆小、孤僻、优柔寡断、不合群。

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性格是一个人对现实的稳定态度，以及与这种态度相对应的习惯性行为所表现出来的性格特征。
江山易变自然可动——从认知行为疗法看“易变自然不可动”
人格的特征可以体现在以下三个方面：
第一，态度。也就是一个人如何处理社会的方方面面。比如热情与集体，关心他人，公平与正直，认真负责，真诚与谦虚等。反而是自私、自私、不负责任、目中无人等等。
第二，意志。也就是一个人能否意识到自己的行为。比如独立，独立于他人，果断，勇敢，自制力强；相反，盲目，喜欢随大流，优柔寡断，固执己见等等。
第三，情感上。控制自己情绪的能力。比如情绪稳定，积极乐观；相反，他们自制力差，情绪波动，悲观。
人格是在社会实践过程中逐渐形成的，会很稳定，很难改变，会让我们在不同的时间和地点采取相同的反应模式。但是性格也是有可塑性的，当一些大事大变发生的时候，也会影响性格。就像电视剧里的“坏人” ，因为良心发现了什么，转回岸上，变成了好人；也有一些原本善良无私的人，因为被打击而逐渐变黑。
根据认知行为疗法，每个人眼中的世界是不一样的。比如在接任务的时候，有人认为“我必须把每件事都做得完美无缺，否则会受到严厉的批评” ，也有人认为“这样就行了，有些小错误没人会注意” 。
要使用认知行为疗法，我们必须理解我们解释世界的方式，也就是你必须清楚地意识到你看到了什么，你是如何思考的，你是如何解释日常生活中的人和事的。
【三甲健康谈|江山易改本性可移——从认知行为疗法看待“江山易改本性难移”】希望大家积极看待这个世界，好好生活。