四川卫生健康宣传|哪个更伤膝盖？真相太出乎意料了，露脚踝会导致关节炎？跑步和久坐( 二 ) 为了孩子的健康

哪个更伤膝关节？
近年来不断有关于日走万步伤膝盖、夜跑伤关节的说法，很多人不敢过度运动，就怕伤了膝盖！
美国《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表一篇研究文章讲到：“健身跑的人们关节炎发生率仅3.5% ，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2% ，竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3%” 。

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结论是：久坐比跑步更伤膝。看到这个数据，是不是颇感意外？原来每天坐着刷微信，坐着看电视，坐着吃饭，坐着看报，坐着打牌……更加对膝盖不好！

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久坐为什么更伤膝盖？
通过运动刺激可以使膝盖内的关节滑液在关节内流动，帮助膝盖关节更好的活动，还能提供营养物质。
久坐的时候，会导致下肢血液循环不良，代谢减慢，关节腔滑液分泌减少，增加了下肢关节损伤的风险，并且膝盖和髋部的关节炎风险将提高。

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不幸患上风湿性关节炎怎么办？
风湿病症状遇寒加重，得温痛减，所以患者冬季要注意全身和关节部位的保暖，尤其病变局部要特别加强防护。
故风湿患者居住的房屋应通风、向阳，保持空气新鲜。