兔兔妈妈咪|做到日产母乳8百毫升，产后没奶水慌什么？说说怎么科学催奶很多妈妈一说催奶

很多妈妈一说催奶，就知道喝下奶汤，这是错的，我当初也这么干的，可结果我体重涨了，母乳没有涨，挺烦人的。坐月子的时候，母乳还是够宝宝吃的，但是出月子后，奶水就不够宝宝吃了，真是给我婆婆着急坏了，给我炖一堆汤，我不想喝了，婆婆就说你当妈的没奶水，想让孩子吃奶粉这种加工的东西？

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直到带宝宝回妇幼院检查，我才明白之前喝那么多的下奶汤算是白喝了，因为里面的营养师说了，汤水不管煮多久怎么煮，汤水的营养照样少得可以忽略不计，更别说催奶了，非要说能催奶的话，那也是汤里水分的功劳，但是直接喝水不是更方便？所以喝汤就是为了补充水分，或者换换口味的。

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最后我问她吃什么食物才能催奶，她就说主要是吃得营养，多喝水，然后给我一个催奶食谱，貌似不少宝妈反馈催奶挺快的，我吃了之后发现确实不错，第二天早上就有胀胀的感觉，奶水比之前多了大概一百来毫升，目前稳定在每天八百毫升。我这里先把食谱分享给有需要的妈妈吧！
【兔兔妈妈咪|做到日产母乳8百毫升，产后没奶水慌什么？说说怎么科学催奶】不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈，坚持吃这个食谱一两周，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！

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食材：红枣、山药、金御芝蛋白粉、纯牛奶
做法：
1、红枣先温水泡半小时，然后山药切块
2、然后两样一起煮熟，大概煮半小时。
3、捞出煮好的材料，加入牛奶和专门下奶的蛋白粉。
4、一起打成汁或者直接吃都行。
金御芝蛋白粉：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充丰富的蛋白质、烟酸、矿物元素等，丰富母乳的营养，网上可以找到。平时没空煮的时候，我直接热水或者热牛奶泡它喝，也是可以提高母乳量的。
然后给宝宝检查的大夫说，要不想母乳变少，那么哺乳期得注意下面3点！
一、多多亲喂孩子
宝宝的小嘴吸得越频繁，刺激越大，大脑就认为目前奶水需求量大，会命令身体多产些母乳。所以啊，我每天要求自己亲喂八次以上，如果妈妈只想保持母乳量的话，每天六次左右就行。不方便亲喂的时候，可以吸奶器代替的。

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二、不要攒着奶水
不少妈妈会跟我一样犯这个错，大夫说总是攒着母乳，会让大脑误认为现在奶水还有“库存” ，需求不是很大，就不会提高奶水产量，甚至降低产量。因此，哺乳后就要把母乳排空了。
三、放松，多休息
宝宝不是非母乳不可，只是说母乳比奶粉好，要抱着没有母乳还能喂奶粉的心态去催奶，妈妈不用过于追求母乳喂养，有的人天生就母乳偏少或者没有这就强求不来。哺乳期尽量抓紧时间休息，睡眠不足的身体，内分泌会比较乱，还导致自己情绪差，这两种情况都不利于催奶的。