利用台阶 ， 双脚做上下运动 ， 这样就可以使小腿的肌肉得到锻炼 ， 从而消除浮肿 。
第四种：按摩
通过按摩也可以促进血液循环 ， 血液循环流通之后就可有效的预防准妈妈浮肿的情况 ， 准妈妈可以选择在睡觉前来按摩 ， 这样的效果会好一些 。
其实对于每位准妈妈而言 ， 在孕期内都会出现或轻或重的水肿 ， 所以各位准妈妈要力所能及地去预防 ， 从注意饮食 ， 睡眠和运动上入手即可 。

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