如果条件可以 ， 最好不要上夜班 ， 上夜班太伤人身体 ， 这是你在和太阳的引力拔河 ， 太阳的质量是地球的三十多万倍 ， 体积是地球的一百多万倍 ， 你的质量和体积占地球的几分之几；
如果确实是工作需要没有办法 ， 那么退而求其次 ， 最好不要三班倒 ， 今天上夜班 ， 后天上白班 ， 这相当于你天天往返于中美两国之间 ， 天天在倒时差 。
如果我们真的看懂了上面的东西 ， 并照着做了 ， 你就得到了健康长寿的百分之七十 ， 另外心态、饮食、及时调理各占一成 ， 唯独睡觉占七成 。
我们现在经常丢了西瓜捡芝麻 ， 花了大量的钱财和时间在人力、药力上 ， 殊不知 ， 人力、药力 ， 不及天力 ， 人在天地之间只是一粒微尘而已 ， 微尘只有和自然融为一体 ， 才会“长生久视”；
当微尘脱离自然时 ， 就会瞬生顺灭 。
这些道理是宝贵的 ， 这里只讲给有缘的人 。

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