其次 ， 《超越羞耻感》这本书谈到 ， 如今的社会中 ， 大家在各类影视剧、书籍以及广告的洗脑之下 ， 成功的人似乎都以完美的形象出现 ， 导致大家认为自己永远都“不够好” ， 这种意识在女性身上更为明显 。
想要成为社牛 ， 没有捷径 ， 只有提升自我认同感 ， 才能让你不再恐惧社交 。
一句话、一本书、一个人也许能缓解你一时的社交焦虑 ， 但是想要真正获得社交自信 ， 还是需要努力培养羞耻感弹性、减少对抗羞耻感的防御行为以及建立自己的支持系统 。
参考资料：
“社交牛逼症”是当代年轻人的精神奶头乐 ， 2021年9月16日 ， X博士
《超越羞耻感》 ， 2020年 ， 机械工业出版社
国庆有望成史上最具性价比黄金周！北京成最火旅游目的地 ， 90后出游最积极 ， 2021年9月30日 ， 21世纪经济报道

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