阿尔茨海默病|中国老年痴呆测试：能找到图中全部的10只老虎，大脑都没有问题！老虎

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老年痴呆是一种常见的疾病，据统计，我国65岁以上的老年痴呆患病率为1/12 。尽管当今科技已经相当发达，但是对于老年期痴呆问题仍然没有很好的解决办法。作为世界上人口数量最多的国家，随着社会老龄化进程的缓慢到来，我国也将成为世界上老年人口最多的国家，老年人口的增加导致了老年发病率的上升，特别是老年痴呆多发生于老年人中。换言之，老者得了老年痴呆症，等于判了死缓。
下面先来看看这张图，看你能找出几头狮子？
答案是10只。
人们步入老年如何预防老年痴呆，养成这三种习惯，老年生活就不会有任何问题！
1、多补脑
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和枫烯鲨酸等常见食材。枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
2 ，多运动
锻炼身体可以使我们的大脑变得更加灵活，手部的活动也同样重要，经常做一些复杂而精细的手工动作，有利于大脑的活跃。如烹饪、记日记、乐器和绘画等等，都能合理地预防痴呆让自己更长寿。
3 ，保持良好的心理状态
年长的人在情绪低落的时候，工作和学习的兴趣会大大降低。与之相比，心情愉悦的心理状态，工作和学习的兴趣会明显提高，对大脑的发育成长也有一定的好处，心理状态对老年人的智力伤害很大。情感是一种较弱但具有持续性影响的表现，保持乐观是老年人应该做的。人只有保持良好的心态，不管做什么事情都会积极向上，这样就会得到自己意想不到的结果，同时也会减少对身体，心理，大脑等等的伤害，一举两得何乐而不为呢。健康掌握在自己的手中，自己的健康自己决定。
4 ，饮食控制
有节制的饮食有助于人们保持健康的身体状况，预防阿尔茨海默氏病。应注重低盐低脂，避免过度食用红肉、油炸及加工食品，多吃一些健脑类食品。
5 ，多交流
【阿尔茨海默病|中国老年痴呆测试：能找到图中全部的10只老虎，大脑都没有问题！】
不管年龄多大，都要有自己的兴趣爱好，在闲暇时间可以多做一些自己喜欢的事情，可以调动自己的大脑，让老人每天都过的很愉快充实，减少孤独感。同时根据自己的身体情况，选择适当的活动方式，才能在养生中扮演重要角色。