CLAG减肥训练营|30岁韩国健身教练，清晰马甲线完美腰臀比，体脂13.5%惊艳众人

_本文原题：30岁韩国健身教练，清晰马甲线完美腰臀比，体脂13.5%惊艳众人
紧凑而匀称的身材是很多女孩子的梦想，而今天庄庄想介绍的来自韩国的模特兼普拉提教练Eduddeum便是如此，刚刚踏入30岁门槛的她，因为在身材上颇费工夫，以至于整个人看起来都活力满满，像是20岁出头的小姑娘一般，在ins上人气更是居高不下。

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其实伴随着2020年最后一个假期的结束， 2020年也逐渐接近尾声，最早的一批90后也已经踏入了30岁的大门，身材走样、体力精力下降、法令纹皱纹浮现，每一个点都在无时无刻痛击着人们脆弱的内心，时刻感叹这么多年过去了，当年的好身材都去哪了，但是这位同样 30 岁的姑娘Eduddeum却依旧可以撩开衣角向全世界展示她的好身材。

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清晰可见的马甲线，干净而紧绷的手臂线条以及健美的腰臀比例都让人叹为观止，当然她的好身材离不开严格的自控能力和科学的方法。
Eduddeum已经健身多年，足够长的健身年龄并不意味着她追求更大的肌肉质量，而是更多地关注保持匀称的身材，现如今这个身材更符合大众的审美观，可以说这是大多数女性想要达到的理想身材。
【CLAG减肥训练营|30岁韩国健身教练，清晰马甲线完美腰臀比，体脂13.5%惊艳众人】Eduddeum的常规培训主要是锻炼灵活性，定期健康饮食也是锻炼身体的灵丹妙药。但是要注意健康饮食，而不要节食！一个好而健康的身体不是饿出来的，而是由合理的饮食计划和合理的运动产生的。话不多说，让我们来看看Eduddeum一日三餐。

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努力过后偶尔一顿安慰餐也是可以的啦！

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Eduddeum的自律和毅力使她的体重减轻了，从110斤减少到现在的104斤，在网络上也是很受欢迎，但即使Eduddeum的健身之路对我们来说似乎很顺畅，在开始接触时也走过不少弯路。

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起初， Eduddeum认为跑步和做有氧运动会很就可以达到理想的目标，认为只要减肥瘦下来的身材就会很性感，但是在经过一段时间的训练之后，她遇到了瓶颈。只瘦身不塑形是没有办法收获曲线身材的。

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后来，她增加了力量训练，并结合了训练和饮食。尽管她仅减轻了6斤的体重，但她的身体却比以前更加有活力，通过力量训练，不仅燃烧了更多的热量，同时也可提高新陈代谢率。

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当然除了锻炼以外，少不了补剂共轭亚油酸甘油酯的身影，别看共轭亚油酸甘油酯只是一个小小的黄色“丸子” ，但其中蕴含的能量可不少，可以在正常的新陈代谢中参与减肥活动，以弱小的身躯控制调配ppra转录因子为分解脂肪工作，并产生能量，实现体内营养的再分配，将脂肪转化为“瘦肉” ，降低身体体脂率，帮助塑造良好的身体曲线，颇受健身减肥人士的青睐， Eduddeum也正是因为有了它和健身的帮助，才获得了令人如此嫉妒的好身材。