佟丽娅|佟丽娅最胖时只有85斤，分享5个饮食习惯，坦言不用挨饿也能瘦( 二 )
第五、少食多餐 ， 多运动
之前曾有不少网友热议佟丽娅是饿瘦的 ， 佟丽娅在回应“饿瘦”的问题时 ， 坦言自己在日常生活中 ， 是一个少食多餐的人 ， 但是由于运动量大 ， 代谢高了也就不容易长肉了 。 少食多餐这个方法有不少明星都在用 。 想要通过少食多餐的方法达到减肥的效果 ， 需要讲究方式方法 ， 首先要选择热量低的食物 ， 每一餐的摄入量要合理控制 ， 同时还要控制好食物的总摄入量 ， 热量以及营养的分配才是减肥的关键 。
在少食多餐的同时 ， 还要坚持多运动 ， 大量的运动可以更多地消耗体内的脂肪和热量 ， 同时可以使体内的代谢更加旺盛 。 佟丽娅也是非常喜欢运动的 ， 除了平时的工作量大以外 ， 她还坚持每天一组平板支撑 ， 其实平板支撑看似简单 ， 但是真正做起来是非常消耗体力的 ， 坚持几分钟就会汗流浃背 。 从佟丽娅娴熟和规范的动作来看 ， 一定是坚持了多年的老手了 。
以上就是今天跟大家分享的佟丽娅的减肥秘诀 ， 总结下来就是：减肥不能完全拒绝肉食 ， 饮食要均衡 ， 素食要天然 ， 少食多餐多运动 ， 还有吃醋 。 看似简单 ， 想要长期坚持还是需要很大的毅力 。 当然每个人的身体情况都有自己的特点 ， 找到适合自己的方式方法更重要 。 如果你有更多减肥的经验和方法 ， 欢迎在下方留言分享 ， 感谢你的支持~如果我的分享对您有帮助 ， 欢迎点赞和收藏 ， 感谢您的支持！本文系小茉莉美食记原创 ， 码字不易 ， 严禁不良自媒体抄袭、搬运 。 欢迎大家关注和转发！