阿黛尔|姚晨闪电式瘦身到无一丝赘肉，大方晒出减肥方法，直言没大量运动妮可·里奇|明星|欧美明星

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【阿黛尔|姚晨闪电式瘦身到无一丝赘肉，大方晒出减肥方法，直言没大量运动】

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很多人说减肥是一场磨练，但是对于我们女人来说，为了减肥付出再多也是值得的！尤其是女人一旦过了30岁后，减肥不仅仅是为了愉悦自己，更是一种积极的生活态度，并且是有利于健康的。只是虽然早就有了减肥的决心，并且也试过不少的减肥方法，有过节食，也有过运动，但是唯独一身的赘肉始终是难以变化！其实减肥需要的不仅仅是个人的自律，更是离不开正确的瘦身方法。
提起姚晨，大家都很熟悉，从《武林外传》中的郭芙蓉这个角色开始走红，后来加上和孙红雷主演的《潜伏》，一下子挤进了一线明星行列。此后更是因为媒体的推动，让姚晨成为了“微博女王” ，红火了好一阵子，但是此时数年，姚晨始终没有多少拿得出手的好作品。
不过，沉寂几年的姚晨也没有闲着，生娃保养身材一个没落下，此后更是凭借《都挺好》中的苏明玉再度翻红，有人说姚晨是运气好，其实纵观每个人的一生，机会都是转瞬即逝，而能够把握住机会的人，永远都是那些早有准备的人。同样是大年龄产子，在姚晨的身上根本看不出产后肥胖的影子。
虽然姚晨的感情生活曾经一度沸沸扬扬，尤其是和前夫凌潇肃之间出现了很多纠葛，但是二婚后虽然和老公曹郁是闪婚，也一度不被看好，但是生活很幸福，而且有了一子一女，正好凑成了个好字！姚晨生孩子的时候已经不年轻，为了走出产后肥胖也费了很大劲！
女人到了40岁的时候，很容易在不经意间就胖了起来，尤其是腰腹部特别容易堆积脂肪，不仅会影响身材，更是很容易引发高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病。姚晨说之所以能够瘦下来，那是因为改变了减肥方法，把早晚饭换了个吃法，换成吃一种特殊的食物，来代替早晚饭，很容易就瘦了下来。
对于很多人来说，减肥不仅难，更是难于上天捞月，只是很多人并不懂得，其实减肥失败往往都是方法的问题。比如很多人会采用节食来减肥，看似饿肚子很容易，但是节食只是让身体短暂脱水，并且会降低代谢，以至于很容易形成顽固性肥胖，而减肥不仅要减轻体重，更是要减掉脂肪，这样才能够恢复身材。
也就是说，减重并不等于减脂，要想成功减肥，除了要减轻体重外，更是要减掉脂肪才行！我们肉眼可见的是皮下脂肪，会导致身材走形，影响个人形象；而包裹在内脏器官上的是内脏脂肪，对健康的危害极大，不仅会导致内分泌失调，还容易引发胰岛素抵抗等。
所以减肥一样是需要讲究科学的，而且脂肪只有身体在摄入充足的营养时，减少摄入热量才能够被消耗掉。而姚晨的减肥方法就很好的解决了这个问题，只是改变早晚饮食，换成一种特殊的食物，午餐还是正常吃饭，既能够减掉脂肪实现减肥，又能够提高代谢，避免以后反弹。为此连我也试了下，减肥效果很明显，关键是方法还容易。