全球10亿人有这种病，你是其中一个吗？当你陷入抑郁或焦虑情绪时

当你陷入抑郁或焦虑情绪时，不妨停下来，告诉自己：“我只是情绪感冒，现在很痛苦，但治疗一下就会好。 ”
【全球10亿人有这种病，你是其中一个吗？】常常感到不开心、对所有活动兴趣明显减少、失眠或睡眠过多……如果你有以上症状，请暂停手中的忙碌，关爱一下自己。因为，你的“内心”可能生病了。
10月10日是世界精神卫生日，这是一个呼吁人类关注自身精神心理健康的特殊日子。今天，我们不妨和自己的内心来一次对话——你，还好吗？

文章图片

资料图：南京志愿者街头“求拥抱” ，呼吁关爱抑郁症患者。泱波摄
失眠、焦虑、自我否定？你可能是病了
理解“精神卫生”的概念，要先看一组据令人揪心的数据。
世界卫生组织(WHO)统计，全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰，每40秒就有一人因自杀而失去生命。有研究结果显示，排除痴呆后，中国六大类精神障碍(心境障碍、焦虑障碍、酒精/药物使用障碍、精神分裂症及相关精神病性障碍、进食障碍、冲动控制障碍)的患病率达9.3% 。
一直以来，很多人对精神疾病的认知还停留在精神分裂症等重症层面，对于相关症状和病患不仅忽视，甚至还带有歧视。
有数据显示，近年来，中国精神障碍患病率总体呈上升趋势，精神障碍患病总人数过亿。其中，重精神病患者近1600万人，精神分裂症患病率接近人口总数的1% 。
“近20年，精神分裂症等重性精神病的患病率变化不大。但像焦虑症、抑郁症等轻症心理疾病的患病率却显著增加。 ”中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林曾对媒体表示。
为什么有这么多人患上轻症心理疾病？专家分析，一方面是由于社会发展进程加快带来的生活方式的深刻变化，增加了精神心理问题的患病风险；另一方面，公众对心理疾病的认识提高，到医院就诊，使这类疾病也更易被发现。
特别是今年，一项在全国范围内涉及数万人的线上调查显示，新冠肺炎疫情期间大众精神心理问题凸显，约三成受访民众出现抑郁、焦虑、失眠以及急性应激症状。
就患病群体来看，青少年、女性以及老年人是三类更容易出现心理问题的人群。
北京回龙观医院副院长王绍礼曾介绍，青少年时期，在身体、自我意识和人格迅速发展的同时，青少年面临多重压力，容易出现各种心理、情绪和行为问题；而女性拥有更细腻的情感，烦恼相对更多；老人年随着身体器官老化，各种疾病陆续出现，也更容易发生各种精神和心理障碍。所以，需要提高对上述三类人群心理健康的关注度。

文章图片

资料图：湖南省精神医学中心向全国开通新冠肺炎心理咨询服务。付敬懿摄

文章图片

社会对心理疾病接纳程度逐渐提高
人的心理健康对工作、生活等各个方面产生着直接影响。
当前，精神疾病已成为严重而又耗资巨大的全球性公共卫生问题，影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群。
随着人们对心理健康问题的重视程度不断提升，民众对精神疾病患者的负面态度也有所下降。武汉市精神卫生中心临床心理科主任李闻天对媒体表示，社会大众对心理疾病的认知度、接受度和包容度高了，甚至有些青少年也会主动寻求定期的心理咨询服务。