少吃糖

　　糖会削弱你的免疫系统 ， 让你更难抵抗疾病 。 冬季尤其要少吃糖和甜食 ， 要确保你的饮食有利于健康和免疫力 。

　　接种疫苗

　　每年接种疫苗是保护自己免受流感和严重并发症影响的最有效方法 。 流感疫苗不会使你感染流感 。 接种疫苗后感到疼痛或发烧是完全正常和自然的反应 ， 一般只持续一两天 。

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