女性健康|患了子宫肌瘤，身体的变化有多大？如何调理，听听医生怎么说( 二 ) |医疗|

3. 最后避免大量摄入高油脂高糖的高热量食物。肉类尤其是肥肉、红肉，或者哪怕不是肉，蔬菜在烹饪过程中放了比较多的油，比如薯条、薯片这类油炸食品，还有像是油焖茄子一类的，总之就是油分比较多的食物，热量也会比较高。同时含糖高的食物，热量也不低。比如奶茶、甜品等等，尽量少吃。热量摄入过多，身体代谢不出去会以脂肪的形式储存于体内，造成肥胖，而肥胖会影响到女性的内分泌，对于病情十分不利。

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对于患有子宫肌瘤的女性而言，在平时可以侧重于对维生素D的补充，饮食上可以多吃牛奶以及奶制品，还有沙丁鱼、香菇等等。有研究表明，维生素D可以抑制子宫肌瘤持续增大，并且缩小子宫肌瘤的体积。长期补充维生素D可以让子宫肌瘤不再增生。维生素D除了可以从食物中摄取之外，该可以通过多晒晒太阳来补充。
总的来说，有了子宫肌瘤后，女性可以多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是深绿色的蔬菜，可以帮助提高体内新陈代谢，有利于多余的雌激素排出体外。对于身体来说也是非常健康的。很多女性会患病，其实和蔬果摄入不足也是有一定关系的，正常来说，我们一天应该摄入200g以上的水果和500g左右的蔬菜。你达标了吗？