踝关节扭伤后的正确处理与康复( 三 )
文章插图
剪刀跳:以弓步姿势开始 , 双腿交替前后跳 , 注意保持上身挺直 , 膝盖与脚尖方向一致 , 切勿引起任何下肢疼痛或不适 , 量力而行 , 建议10-16次/组 , 2-3组 。
文章插图
【踝关节扭伤后的正确处理与康复】以上内容仅供参考 , 请在专业医生指导下咨询 。 如果对以上内容有感兴趣的话 , 可以留言 , 我会一一回复 , 如果觉得文章对你有用 , 记得关注 , 转发给身边有需要的朋友看一看!
- 50岁后的女性,每天服用一粒叶酸,对身体有什么好处?
- 科学吃瓜:150斤的思聪,熬夜撩妹,这背后的原因究竟是什么?
- 猫某天遇见了一只兔子,没想到最后的结局真的太暖心
- 自杀|为什么自杀的人常会选择跳楼?背后的原因令人心酸……
- 包皮|14个男生告诉你,割包皮后的真实体验,胆小莫入~
- 舌侧隐形正畸,解锁完美笑容背后的秘诀
- 收藏!超全扭伤处理方法,关键时刻用得上
- 50岁后的女人每天补充叶酸,身体会出现什么变化呢,建议了解
- 开封后的药能放多久?真相出乎所有人意料
- 安乐死是仁慈的杀戮还是最后的尊严?癌症晚期,如何减少痛苦?