越来越|人到晚年不想得老年痴呆，有3件事务必要知道，大脑越来越灵活！高薪|事务|大脑|阿尔茨海默|阿尔茨海默

【 越来越|人到晚年不想得老年痴呆，有3件事务必要知道，大脑越来越灵活！】阿尔茨海默病在老年人中普遍存在，据调查，我国65岁以上老年人中每12人中就有1人患有阿尔茨海默病。尽管现在高新技术已经比较发达了，但是针对老年期痴呆这个难题还是没有很好的解决办法。假如一个家庭有阿尔茨海默氏病，不仅对阿尔茨海默氏病病人本身有害，对家庭也会有害。阿尔茨海默氏病是不可逆转的，但是能够预防，预防还是要早做，如果从中年开始就能主动地把一些小事情预防好，阿尔茨海默氏病就不容易发生了。所以，为了预防痴呆症，应该怎么做呢？

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要预防老年痴呆症，一定要饮食均衡。大脑需要能量和营养，科学研究发现，中国特有树种元宝枫树的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质，人体在适量补充萃枫苷后，能防止中老年人群脑部萎缩、中风、老年痴呆等脑部疾病的发生，还能帮助因年老受损的脑细胞进行快速修复，因此中老年人群必须及时补充萃枫苷，使大脑保持年轻状态。

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除了饮食搭配，预防阿尔茨海默病还必须多运动。人到了中老年，很容易变得懒散，不想动。但是，人一但到中年，如果不经常锻炼，很容易肥胖，患上心血管疾病，而得到这些方面的难题后，就会离痴呆更近，所以一定要多运动。40岁之后，最好的办法是每周运动3-5次，每次20-40分钟。

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一位117岁的日本老寿星，每天要花半个小时做数学题和下棋，到了100多岁时，头脑还比较清醒，比较敏感，反应能力也不输于中年男人。大脑是用来休息的器官，经常进行健脑活动，如做算术题，下国际象棋，背诵文章等，可以锻炼大脑机能，延缓脑功能退化，预防痴呆。

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为预防中老年人患阿尔茨海默病，多出去走走，多参加一些社会活动。研究发现，老年人经常感到孤独、孤独等等，更容易患上痴呆症。当你长大了，到了一定年龄，就会退休，闲下来。人的闲暇时间过长对情绪和大脑都有危害，容易使人抑郁，还会加速大脑功能的衰退。年纪越大，就越要为自己找些事做，多和朋友出去玩，多参加一些活动等等，不要让自己太闲，要让生活变得充实，才能防止痴呆。为了做到这一点，就应该少做一些伤害大脑的事，比如吸烟，喝酒，熬夜，暴饮暴食，一动不动地发怒等等，而把这些习惯戒掉，就可以减轻大脑的负担，减少出现问题的机会。

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现在，随着人们生活水平的提高，平均寿命在逐渐增加，能活到80岁也就不足为奇了。为了能够改善自己的老年生活质量，从中老年开始预防痴呆，其实防止阿尔茨海默氏病并不难，做一些生活中的小事情，就可以起到很好的预防作用，就可以改善你以后的生活质量，减轻家人的负担。