新的学期 ， 新的开始 。 孩子开学了 ， 作为家长应该关注孩子的早餐营养 。 那么 ， 一份合格的健康早餐应该是怎么样的呢？

1、提供足够的热能

上午 ， 孩子活动消耗较大 ， 需要的能量也较多 ， 况且孩子除了因活动消耗能量需及时补充外 ， 更需要大量营养素供给生长发育 。 一般幼儿早餐的热能应占一日总热能的20% 。

2、适量的蛋白质 。

蛋白质是生命的物质基础 ， 更是孩子生长发育中最重要的营养物质之一 ， 但机体不能储存过多的蛋白质 ， 需要及时补充 。

3、安全卫生

当然 ， 吃早餐要讲究卫生、营养和多样化 ， 家长也要留心 ， 有些早餐如果食用不当 ， 对孩子的身体的伤害是很大的 ， 千万不能吃！

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