喜剧西西|肌理丰盈无赘肉，用健身打造阳光生活！，19岁“微胖女神”李承利说起来韩国的跳舞女神李承利

说起来韩国的跳舞女神李承利，许多小伙伴都会感觉到认识，作为韩国女子天团中的成员，李承利一直是其中的颜值担当，由于拥有二分之一的欧洲血统（韩美混血），因此她的面部特征看上去更加立体，上翘的鼻梁，深邃的眼眸，精致的脸蛋，可以说她将一切美女的特质集于一身，即使体重达到了120斤，但是依旧显得曲线动人，是名副其实的”韩国微胖女神“！

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当然假如想在韩国女子天团中站有一席之地，仅仅拥有颜值和身材是不够的，精彩的舞技与动人的嗓音也是必需的！李承利凭借其精彩的外表以及专业的舞技歌喉，成为了女团中的当家明星，拥有着极高的人气与呼声，不仅仅是在韩国，在菲律宾、日本等许多东南亚国家都拥有粉丝，是妥妥的国际范女星。

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固然名气很大，但是李承利的春秋却很小， 2001年出生的她今年不外19岁而已，少年成名对于她的心性是一个挑战，优胜的身体前提让她后面的星途一片坦然，由于长期训练跳舞和健身，所以她拥有傲人的胸围，腰腹纤细但臀肌发达，简而言之就是凹凸有致，布满了女性的曲线美，运动锻炼让她的肌肉和肌肤紧致，全身上下布满了爆发性的美感。
【喜剧西西|肌理丰盈无赘肉，用健身打造阳光生活！，19岁“微胖女神”李承利】

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不同于其他明星模特的纤细苗条，李承利的美是曲线的美感， 163的身高，但是体重却达到了惊人的120斤！可就是这样的身材却涓滴不显得臃肿，腰腹部没有一丝多余的赘肉，圆润的刚刚好，一切都是那么的恰到好处，曲线的美感让她在浮华的娱乐圈更具有识辨度。

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当然这一切都要归功于日常的锻炼健身，要知道保持身材要比塑造身材更加的难题，要时刻维持“微胖界”这条红线，一旦跨过去进入到”肥胖“的地步，那么整体形象就全毁了，所以身材治理显得格外的重要，李承利常常在健身房做的就是下盘练习，打磨自己的双腿，但愿她们更加的纤细修长，拉伸、按压、开髋、侧抬等动作都少不了，接下来就给大家先容李承利做的一组简朴健身动作。

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动作1、膝胸式：
缓慢的吸气提坐骨、提胸腔、收腹，在这样的状态下将你的双手依次向前，下巴、胸腔着地，保持手向下、向前的推地，坐骨始终向上，训练时若胸腔无法压实垫面，不必强求，在你恬静的位置停留也会有效果，保持双手手掌持续的向前、向下推地，当双手的气力消失，双腿的压力就会非常大。保持你的双手持续的向下、向前，还有2组呼吸停留住，下巴柔柔地提起一些，颈部前侧延展，慢慢的抬起身体，让身体缓慢的俯卧下来，双手放在胸腔的旁侧依次舒展，掌心向上俯卧。

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动作2、跪撑腿部舒展
四足跪撑在瑜伽垫上，头部、颈部向前抬起，目视前方固定点，背部保持平直，天然的放松，左手臂向上抬起，右腿同时向上抬起，跟跟着呼吸的节奏。深长的吸气，缓慢的呼气，呼气时右腿舒展，左臂举起保持平衡，腿部抬起时感触感染臀肌、腿部肌肉的舒展，最后1组呼吸，落腿向下。