【央视新闻客户端】全国高血压日丨18岁+的你量血压了吗？正确测量还要做到( 二 )

----【央视新闻客户端】全国高血压日丨18岁+的你量血压了吗？正确测量还要做到//----

　　阜外医院高血压中心主任蔡军：我们要筛查出更多的高血压病人，对他们进行管理和治疗，避免他们心、脑、肾并发症的进一步恶化。

　　改变生活方式规范治疗十分关键

　　医务人员指出，在高血压的预防中，应坚持“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的十六字方针。此外，规范治疗也十分关键。

　　高血压的预防要做到：

　　1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

　　2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。

　　3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

　　4.少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

　　5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

　　此外，医务人员提醒，高血压是终身性疾病，高血压患者应遵医嘱按时服药，定期随访，以降低心脑血管病的发生风险。

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　　阜外医院高血压中心副主任医师娄莹：如果在改善这些生活方式的基础上，血压仍然控制不佳，那么就需要进行药物治疗。在监测血压的情况下，坚持服用降压药。