糖果妈妈|但你知道该如何加吗？这些营养一样不能少，宝宝6个月后添加辅食( 二 ) 根据世界卫生组织建议

维生素虽然并不能像蛋白质和脂肪一样直接产生能量，但却对宝宝的新陈代谢有很强的调节作用，帮助宝宝增强免疫力。
维生素是一种我们无法生产的物质，这就需要我们给宝宝在辅食中添加，尤其是维生素D和维生素B ，关乎着宝宝钙质的吸收和神经的发育。

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而维生素C更可以帮助铁元素的吸收。宝妈们可以选择一些蔬菜、水果、动物肝脏和肉类，打成泥状给宝宝补充维生素。
4）碘
根据研究，人从出生到2岁，是大脑发育的黄金阶段，每天都需要40-70微克的碘，用来调节甲状腺素，帮助身体新陈代谢和发育神经系统。
在宝宝6个月前，补铁这项工作自然的就落到妈妈身上，妈妈需要每天吃200微克以上的碘，来确保母乳中的含碘量。

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等到宝宝6个月后，就需要给宝宝添加带碘的辅食了，但记住一定不能直接添加“盐” 。通常来说1岁之前的宝宝，是不能吃食用盐的。
我们可以用海带、紫菜这样含碘量高的食物来代替。另外，在给宝宝食用时，一定要注意根据宝宝的月龄做成不同的软硬。
糖果妈妈今日话题：你是如何给宝宝添加辅食的？你觉得补充哪种营养是最重要的？
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