动作三：腿部运动

本文插图
平躺在瑜伽垫上 ， 双手紧握拉力器的两端 ， 做空中蹬自行车的动作 。 每组做60个 ， 每次做5组 。

本文插图
这三项运动 ， 不仅简朴有效 ， 而且不需要去健身房就可以在家完成 。 让我们的减脂塑形运动变得简朴天然 。 现在一个拉力器只需要49元 ， 拉力器加上瑜伽垫的组合套装也只需要99元 ， 几杯奶茶的钱就可以拿回家 ， 真的是太棒了！


本文插图

本文插图
结语：假如让我们买几杯奶茶或者几包烟 ， 你肯定不会吝啬 ， 但是你想过没有 ， 假如你把这些开支用在自己的健康上 ， 莫非不是更好吗？假如你不能忍受一时的自律 ， 那傲人的身材对于你来说就永远是梦 ， 当你面容姣好 ， 身材有致地捧着奶茶泛起的时候 ， 那才是你最刺眼的时刻 ， 快步履起来吧！

• 田飞|梦网集团：股东田飞冲、李局春共减持约25万股，减持计划时间已过半
• BiuVogue|刘嘉玲真的年过半百了吗？同款超模奚梦瑶，个子不够气场也不输
• 集团|梦网集团：股东田飞冲、李局春共减持约25万股，减持计划时间已过半
• 西藏|北京文化：股东西藏金宝藏文化传媒有限公司减持约233万股，减持计划时间过半
• 宝藏|北京文化：股东西藏金宝藏文化传媒有限公司减持约233万股，减持计划时间过半
• 化工|天际股份：新华化工、新昊投资共减持约799万股，减持计划时间已过半
• 天际|天际股份：新华化工、新昊投资共减持约799万股，减持计划时间已过半
• 股份|深信服：股东Diamond Bright持约946万股，减持计划时间已过半
• 计划|优博讯：股东亚晟发展尚未减持公司股票，减持计划时间已过半
• 公司|富森美：副总经理何建平减持2万股，减持计划时间已经过半