夏橙妈咪|尤其在这3个时间段，孕妈要保持安静，胎宝宝喜欢睡觉( 二 ) 女性怀孕之后

可是有些孕妈经常失眠，夜里翻来覆去睡不着，不知道到底应该怎么办。今天教给大家两个预防孕期失眠的小妙招。
1、使用左侧卧的姿势入睡
孕妈在准备入睡的时候，要采取左侧卧的姿势，不要平躺或者右侧卧，否则会让自己很难受，所以就会失眠，而且还可能会影响胎儿吸收营养，对孕妈五脏六腑及子宫的供血也会产生影响。
2、不要打鼾
在没怀孕之前，孕妈并不会打鼾，但是怀孕之后，很多孕妈都会经常打鼾，从而影响睡眠，导致自己的睡眠质量变差，还养成了不好的睡眠习惯。孕妈可以使用止鼾贴来防止打鼾，晚上不打鼾，就会睡得更好。

文章图片
总而言之，胎宝宝每天都会睡觉，而且睡眠对于胎宝宝来说很重要，孕妈要了解胎宝宝睡觉的3个时间段，在这个3个时间段要保持安静，不要影响胎宝宝睡觉。
【夏橙妈咪|尤其在这3个时间段，孕妈要保持安静，胎宝宝喜欢睡觉】我是夏橙妈咪，一名全职宝妈，经常和大家分享原创文章，希望您看过本文之后能够有所收获。