这款粥都无需放糖 ， 因为有南瓜的清甜和红枣的甜香 ， 非常好喝哦 。


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五、葡萄冰糖饮
九月也正是葡萄成熟大量上市的季节 ， 甘甜又美味 。
因葡萄不好存储 ， 过了这个季节再吃 ， 不但价格贵 ， 而且又没有这个季节吃着放心 ， 所以 ， 我们尽量多吃应季的食物 。
现在正是葡萄价格便宜的时候 ， 碰上可多买一些 ， 平时当水果清洗干净直接吃 ， 还可用来酿葡萄酒、打成葡萄汁喝 。
我觉得早餐时做成葡萄汁喝起来很方便 ， 并且果皮和葡萄籽都可以打碎了饮用 ， 非常美味营养 。
做法是 ， 把葡萄彻底清洗干净 ， 洗的时候可用面粉轻柔和淡盐水浸泡 ， 洗净控干水分后放入破壁机中 。
再加少量冰糖 ， 一起打成汁即可 ， 酸甜可口 ， 可给身体补充一天的维生素和矿物质 ， 相信孩子们也非常爱喝 。

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