今天的最后一个改善体式是单腿前屈伸展平衡式 ， 这个体式可以帮助我们改善身形 ， 修饰腿部线条 ， 还能拉伸髋部 。
1.右腿伸直站立在地面上 。
2.上半身前倾与地面保持平行 。
3.左腿向后上方竖直举起 。
4.右手前伸去拉住一个物体保持平衡 ， 左手向后拉住左腿小腿 。
改善身形 ， 还需要我们多加锻炼 ， 因为好身材都是练出来的嘛 。
转发点赞 ， 体重减半!!!

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