文海捞梦|妈妈找准原因想对策，让孩子爱上吃饭身体好，孩子不爱吃饭太瘦小网友留

网友留言：我女儿今年10岁了，在读小学五年级，她一直以来都比较挑食厌食，怎么说她都吃不下多少东西，所以孩子不管是身高还是体重都没有办法和其他同学比。因为孩子瘦小，老师总是安排她坐第一排，让孩子因为身高问题显得自卑。每次亲戚朋友聚会，我女儿也显得比其他孩子瘦小，婆婆还说我不会带孩子，弄得我非常苦恼，不知道该怎么办才好？

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看到这位宝妈的留言，就让我想到了当时我小表妹的女儿也是这种情况。那时候小表妹看女儿比较瘦小，想了许多给孩子饮食调理的方法，但哪怕小表妹每天换着法子给孩子做各种好吃的饭菜，孩子还是吃不了多少，让小表妹很是恼火。
【文海捞梦|妈妈找准原因想对策，让孩子爱上吃饭身体好，孩子不爱吃饭太瘦小】考虑到孩子还有一年就要小学毕业读初中了，女儿的身体再不好好调养的话，怕孩子年纪稍微大一些就不再长高了。于是小表妹干脆辞掉了工作干起了自由职业，为的是有更多时间陪伴女儿，有更多时间帮女儿调身体。

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果然功夫不负有心人，表妹经过一段时间的努力，孩子吃饭胃口好了起来，身材也长高了，而且胖了好几斤。表妹对女儿的改变很满意，于是总结了几点经验分享给大家，希望对这位宝妈以及对更多的有同样困扰的朋友们有所帮助。
一、营养均衡，荤素搭配
1、给孩子补充足够的蛋白质：蛋白质是孩子身体发育必不可少的营养物质，像猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、蛋类、乳制品、豆类等含优质蛋白的食物要多吃。
2、蔬菜水果不能少：让孩子多吃富含维生素丰富的绿叶蔬菜、新鲜水果等。

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3、给孩子补充钙质：如牛奶、虾皮、海带等，加点维生素D ，更利于钙的吸收，有助于孩子生长发育。
4、给孩子补充含铁食物：像动物肝脏、蛋黄、菠菜等都是不错的选择。
孩子能吃多少就吃多少，孩子吃不下也不要逼着孩子吃。这样一来，孩子不会因为吃饭问题而感受到压力，慢慢地胃口就好起来了，吃得也多了。
二、保持高质量睡眠很重要

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表妹说女儿以前睡眠质量不好，一晚上就要醒几次，导致第二天精神也不好，如此一来就形成了恶性循环。于是表妹和孩子达成协议，让孩子每天早点把作业做好，晚上10点前一定睡觉，每天就让孩子睡足9个钟头，这样慢慢地，孩子就形成了早睡早起的习惯，孩子的睡眠质量好了，夜里也很少起夜了，往往能够一觉睡到大天亮。
三、经常陪孩子做做运动
表妹自己是一个对身材管理很严格的人，她有运动的习惯，于是她每天都会陪女儿运动半个钟头以上，像跳跃摸高、跳绳、打羽毛球、游泳或者做做瑜伽等等。这么大的孩子了，她也知道适当的运动能强健体质，对睡眠也有帮助，于是她也乐于跟着妈妈一起运动。

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结语：对于育儿，其实每个做父母的都是由新手爸妈开始的，很多人都是一边学习一边实践的。但只要爸爸妈妈们爱学爱问，在育儿这条路上一定会收获到满意的结果。
文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！