全球变暖|增强区分难易的主观掌控演绎|二氧化碳

【全球变暖|增强区分难易的主观掌控】

我们生活在这个世界上，经常会有一些无助感。人类作为高级智能生物，并不像其他低等生物那样，只是靠长期地进化所形成的本能被动适应这个世界。人类能够在掌握规律的前提下基于理性能动地改造世界。但这种改造其实也有限度的。

生活中，我们大多数人更多关注我们内心之外的世界，目标追求也多为身外之物，比如说，名利，获得别人的认可，等等。相对我们自身，有些事是我们能够控制的，但有些事却不是由我们决定的。一般发生这种情况，人就容易产生焦虑、失落甚至是挫败感。那怎么处理这种情况呢？斯多葛主义者建议人们以改变自己的方式来获得满足和可控。

基于“有些事情是我们能够决定的而有些事不是我们能够决定的”这一事实，我们可以把我们追求目标中的事情进行分类：
第一类是我们一点都不能控制的事情，比如：人都会死，太阳东升西降等等；
第二类是我们能够部分控制的事情，比如：我们参加乒乓球赛，能不能赢得比赛，这就是一个我们能够部分控制的事情，无论我们水平多高、多么努力，都有可能输掉比赛，这是我们不可控制的部分；但我们可以控制自己努力训练提升水平、研究对手的打法并专注于自己的能力发挥，这将极大增加我们取胜的可能性；
第三类是我们完全可以控制的事情。这类事情很多，比如我们可以控制自己不玩手机，或者减少自己玩手机的时间等等。
根据以上分类，我们就可以根据可控程度的不同而采取不同的应对策略：
对于“一点都不能控制”的事情，就任其自然，不要在上面花费任何精力；
对于我们“能够部分控制的事情” ，那就把我们的注意力花费在能够控制的部分；
对于我们“完全可以控制的事情” ，那就一定要认真对待，努力让事情按照自己目标或愿望得以实现。
之所以搞出以上分类，目的是高效分配自己的精力，调控自己的主观情绪，避免因为追求那些对自己不可能的事情而产生负面情绪，从而失去内心的安宁。实际上，这个心理过程，是把外在追求目标内化的过程，通过分类排除那些不可控的事情或者一件事情中的不可控部分，把时间和精力花在自己完全能够控制的事情上，为自己设定内在而非外在目标，通过积极地自我调控、自我改变以实现对外在目标的积极追求。