2．选择合适的运动服
孕妈在运动时一定要注意运动服装的选择 ， 鞋子一定要选择舒适合脚的 。 服装要选择有弹性 ， 并且能够吸汗的 ， 但可以避免腹部被挤压 ， 也更有利于动作的舒展 。

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3.运动环境的选择
孕妈的身体毕竟不能与常人相比 ， 因此在运动时一定要考虑运动的环境 。
运动环境的温度最好选择在26摄氏度左右 ， 避免因温度过低导致出汗后感染风寒 ， 也避免温度过高引起中暑 ， 这对于孕妈来说都非常麻烦 。
4.及时补充水分
虽然孕妈所做的运动运动量都较低 ， 但是在运动前及运动后 ， 也一定不能忘记补充水分 。 这可有效避免孕妈在运动时脱水 ， 水分充足也能控制孕妈体温 ， 避免因温度过高影响胎儿的稳定性 。

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最后 ， 还要建议孕妈们 ， 在做运动时最好听从专业人士的建议 ， 并且有亲人陪同 ， 无论如何一定要以自己与胎儿的安全为重哦！
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