奶球妈咪|普通孕妇很难达到，为什么明星产后恢复快？只因这几个有利条件( 二 ) 在孕期的时候孕妈们常给自己打气说“卸

2）产后积极锻炼恢复
产后的锻炼是非常有必要的，这可以帮助产妇们消耗掉身上多出来的热量和脂肪，相较于少吃，多做运动才不会让瘦下来的体重反弹。在运动类型的选择上，产妇不要过于急于求成，舒缓的动作类型不会增加身体负担，同时又容易长期坚持下去。

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3）哺乳期不乱补
有的宝妈在孕期担心自己的母乳没有营养，于是便会刻意地进补，先不说过度进补有可能会导致产妇体重增重，这还有可能导致乳腺堵塞，反倒影响了哺乳。所以产后的进补也是要讲究科学的，过度进补的方式不可取。
4）坚持母乳喂养帮助减肥
坚持哺乳可以说是最“简单”的减肥方式了，哺乳可以帮助产妇身上的热量和脂肪被消耗掉。通常在产后半个小时内宝妈就可以让宝宝开始吸吮了，顺利的开奶会为之后的哺乳大开方便之门。

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【奶球妈咪|普通孕妇很难达到，为什么明星产后恢复快？只因这几个有利条件】产后身材恢复的关键期是产后的一年半时间内，当然如果宝妈们没有在这段时间内成功恢复身材也不必过于忧心，长期的运动坚持以及合理的饮食搭配终究会帮助宝妈瘦身成功的。