姣姣谈育儿|早已被拉入“黑名单”，家长别给孩子吃了，4种早餐最伤孩子身体( 二 ) 早餐不仅能够源源不断的给人们提供能量

例如第二天要做三明治，那么父母就提前将一些食材放到一个地方备用，最好能用到什么器具也都准备好，这样第二天就可以直接上手，不用浪费太多时间在找东西上面。

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2）同时进行多种食材烹饪
早餐还是比较方便快捷的，很多时候一些早餐是可以同时烹饪的，这样只要父母技术到位，基本上有个五分八分的时间就能将一家三口的早餐都准备好了。

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3）按照营养需求
孩子在发育过程中主要是骨骼和肌肉增长，蛋白质是主要成分，因此父母要多给孩子准备一些蛋白质比较多的食物，例如牛奶，还有各种肉以及豆制品。
父母再忙也要给孩子准备早餐，记住一定是要现做的，不要给孩子买一些现成的或者是半成品，吃时间长了对孩子发育没好处。
营养质量差的早餐不仅影响营养摄入和健康，还会影响孩子学习，认知能力和体能，父母要保证孩子早餐吃的饱吃得好，吃的营养。

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