科普在线|有助于身高的发育！，孩子一定要多吃这5类食物 1.鸡蛋鸡蛋的蛋白质含量很高

1.鸡蛋
鸡蛋的蛋白质含量很高，大多数孩子也喜欢吃它们，在孩子的成长和发展期间，每天吃1至2个鸡蛋，胆固醇的摄入量刚好在人体的正常范围内，可以为孩子补充所需的营养。但有些孩子不喜欢鸡蛋，所以母亲们必须找到替代的方法，例如奶酪和豆腐。

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2.大豆
如今，一些家庭基本上每天都喝豆浆，它不仅制作简单，而且营养丰富。豆制品非常适合儿童体质，大豆几乎覆盖了人体无法自动合成的所有8种必需氨基酸，尤其是赖氨酸，赖氨酸也被称为优质蛋白质。

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3.胡萝卜
众所周知，胡萝卜富含维生素，尤其是维生素A可以帮助蛋白质合成并促进儿童身体的有效吸收，但是通常孩子们不喜欢吃整个胡萝卜，聪明的母亲会把它榨成汁和制成面条供婴儿食用，营养一点也不差。

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4.肉制品
【科普在线|有助于身高的发育！，孩子一定要多吃这5类食物】俗话说，每天吃肉是件好事，母亲必须确保自己的孩子每天吃肉，牛肉和鱼是最好的。它们含有更多的必需氨基酸和更高的营养价值，但必须控制数量，过量会导致肥胖并影响儿童的成长。

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5.牛奶
说到补钙，您可能是第一个想到喝牛奶的人，没错，奶制品富含钙，钙是儿童骨骼发育必不可少的物质，在成长过程中，奶容易被儿童吸收，消化率达98％。虽然喝牛奶并不能保证它会长高，但是钙缺乏症肯定不会长高，母亲每天为孩子准备2-3杯牛奶，绝对没有错。