葡萄宝宝成长记|一定要看，妊娠期间怎么控制血糖又不伤害宝宝很多孕妈在怀孕的时候都会做一个检查就

很多孕妈在怀孕的时候都会做一个检查就是：糖耐。很多孕妈都会有这个疑问，为什么做这个检查呢？因为在怀孕期间，随着胎儿的成长，孕妇吃的东西也越来越多，吃的糖份也越来越多，很容易得糖尿病，而这种病产生的风险就是：巨大儿，癫痫等等，不仅给宝宝，也给妈妈带来了很大的危险。那么如何护理妊娠糖尿病呢？

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1、学会控制饮食
妊娠糖尿病患者必须控制饮食，尤其是在妊娠中期和晚期。糖分过高的食物是不能吃的，会加重糖尿病的症状。如果孕妈想吃水果：可以吃猕猴桃，黄瓜，西红柿，而含糖量高的：葡萄，西瓜，哈密瓜一定不能吃。

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2、适当补充蛋白质
很多有妊娠糖尿病的孕妈在晚上很容易饿，这个时候，可以适当增加蛋白质的摄入，可以吃更多的鱼和奶制品。例如：鸡蛋，我怀小葡萄的时候就有这种情况（也是妊娠糖尿病），半夜总是会饿，这个时候我会提前煮好两个鸡蛋，等我饿的时候吃。

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3、少吃多餐
少吃多餐可以使食物种类多样化，也有助于控制血糖。它不会迅速增加血糖，也不会轻易引起糖尿病并发症。
孕妇可以多食用富含纤维和维生素的多种食物，每次吃饭的时候，可以选择少吃一点主食，适量加一点盐和调料。
主食最好是选择面类的，因为米饭淀粉含量比较高，如果想要吃米饭，尽量吃杂粮米粉，例如：放一点豆子，放一点小米。
4、多运动
运动可以帮助孕妇促进代谢功能，孕妇可以经常窗户去散步，做一些低强度的瑜伽。当时我每次吃完饭，休息10分钟之后就会出去散步。

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血糖标准：
空腹：<=5.1
餐后两小时：<=6.7
【葡萄宝宝成长记|一定要看，妊娠期间怎么控制血糖又不伤害宝宝】总而言之：为了宝宝和自己，在怀孕期间一定要严格的控制饮食，即使在分娩之后，也要坚持每天测血糖，控制血糖。