兔兔妈妈咪|吃对东西下奶快不发胖，有什么办法可以追奶？月嫂说下奶汤不催奶我也是托了邻居的福

我也是托了邻居的福，就在我为了催奶绞尽脑汁的时候，邻居也生宝宝了，因为她的家婆要照顾她的公公，老公更是没时间，就找了月嫂，我因此也蹭了一些好处。

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我之前只要是别人说有用的下奶汤，我就会去试着喝，搞到最后奶量没多少，反而喝得白白胖胖。月嫂告诉我，下奶汤其实不催奶，有的妈妈喝汤后，补充了原本身体缺少的水分，从而让奶量得到些许提升，才造成了喝汤下奶的错觉，平时多喝水就够了，无需专门喝什么下奶汤。
月嫂说想要催奶，首先就得亲喂宝宝，让孩子多吸吸，才能激发身体的泌乳反射，每天不少于八次。然后就是饮食清淡，不需要大补特补，多吃些低脂肪的肉，比如去皮鸡肉、牛肉、鱼肉、瘦猪肉等，蔬菜水果也不能少。

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最后她还给了一个真正下奶的食谱，里面蛋白质和微量元素很充足，平时可以作为加餐，一天吃个两三次即可。
不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈，坚持吃这个食谱一两周，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！

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食材：牛奶、木瓜、红枣、金御芝蛋白粉
做法：木瓜切块，红枣温水先泡半小时，然后两者一起煮半小时关火，倒入牛奶和蛋白粉，搅拌均匀，盖盖子闷上十分钟即可。
金御芝蛋白粉：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充丰富的蛋白质、烟酸、矿物元素等，丰富母乳的营养，网上可以找到。平时没空煮的时候，我直接热水或者热牛奶泡它喝，也是可以提高母乳量的。
【兔兔妈妈咪|吃对东西下奶快不发胖，有什么办法可以追奶？月嫂说下奶汤不催奶】妈妈催奶不能盲目，有些妈妈还用酒酿下奶，这是不可取的。因为酒精不煮上三小时，都不能完全挥发。因此，容易让宝宝喝到有酒精的母乳，如果宝宝对酒精敏感，那就要出问题了。