两口育儿|父母在饮食方面下足功夫，但这些误区经常有！，为了孩子能长高虽然中国人作为黄种人来说

虽然中国人作为黄种人来说，身材与其他种族相比较不占很大的优势，但是身高不仅仅是由种族来决定，还与环境、饮食各方面都有关系。有科学理论表明，现代人的平均身高比古代的平均身高已经增高不少了。所以说，如果让健康成长的孩子从饮食中摄入了足够的营养，就可以长高不少。

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那么，相信家长们为了帮孩子长高，在饮食方面也是大显身手。但常常也会走入一些误区，比如说以下的这三个。
1、多吃才长得高
如果孩子想要长个子的话，就必须要摄入多种营养，的确是需要吃多种食物的。但是，这也不是说吃得越多就越好。凡事都要讲一个适度，只要保证了孩子们每天正常的饭量与营养，就可以保证他们的生长发育了。

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而如果小朋友们吃的过多，可能不仅不能长高，反而会使孩子横向发展、变得肥胖了。而且强硬的让孩子们每天吃过多的事物，对他们的胃也会造成很大的负担，很有可能会早早得上胃病。
因此，并不是吃得越多就能长得越高的。有科学理论表明，如果是在晚上保持轻微的饥饿反而能使生长的激素快速的形成，促进孩子长高！

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因此，如果是有这一类误区的家长们，就要审视一下自己家孩子的真正饭量。不要小小年纪，孩子的胃就被撑的很大，这样反而是不好的。如果孩子的饭量本来就很大，那么家长们也不要勉强他们去少吃，要保证小朋友们正常的进食。
那么怎么样判断孩子的饭量呢？家长们可以看一看吃完中饭的孩子，到了正常吃晚饭的时间，他们是饿了还是饱着的状态。如果孩子已经有了轻微的饥饿感，就说明中午吃的饭量是正好的。如果到了晚饭时，小朋友们还不怎么饿，那么就说明中午吃的饭对于孩子来说是过多的，这种情况下就应该稍稍的减少一些。

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2、过度补充微量元素
比如钙、铁这一类微量元素，虽然说人体需要的非常少，但是它们对于长个子是非常必要的。如果说小朋友们缺钙的话，孩子们的骨骼就会代谢的很慢，就会使长高的步伐减缓，甚至是停止长高。因此，家长们在给孩子们吃主食的同时，也要保证微量元素的摄取。
对于必需的微量元素，家长们可以在网上进行一些查询，比如说有一些微量元素是来自于粗粮。而像钙这种微量元素，甚至晒太阳也可以补充。因此对于微量元素，家长们需注意，但也不用给孩子过度补充。

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3、大鱼大肉长得高
有一些家长为了自家孩子能长高，会给他们顿顿吃大鱼大肉，尤其是老一辈的家长们。由于过去生活艰苦，因此他们认为肉类对于小朋友们长个子是必须的，爷爷奶奶们就会给孩子们疯狂的补充这一些肉类。
如果孩子们长期只单纯的摄入肉类和主食的话，就会使小朋友们摄入过多的蛋白质和能量，不能及时消耗的话，可能会使孩子们横向发展，早早的就变成肥胖体格。
现代营养学理论表明：如果孩子想要健康的成长，不仅需要鱼、肉这些食物，还需要从水果、蔬菜、豆制品、乳制品等等食物中摄取多种多样的营养。这样才能不仅保证孩子们健康的成长，还能促进他们个子长高。
因此，如果是有这一类误区的家长，在投喂孩子的时候，就应该丰富一下他们的食谱，不能再给小朋友们单纯的吃肉类了。家长们在给孩子进行饮食搭配时就可以参照营养金字塔来给他们搭配出营养均衡的一餐。