橙歌育儿分享|劈一字马堪称“超人妈妈”！，刘璇晒孕肚倒立照 8月

8月10日， “体操皇后”刘璇正式官宣二胎得女，如今伴随着她参与录制的新综艺《新生日记》的开播，刘璇的更多孕期动态也开始曝光出来。
9月8日，刘璇便大方晒出一组高清孕妇照，并附文写道“你们的超人妈妈来了” 。

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照片中，正处孕期的刘璇状态非常不错，挺着大肚练习瑜伽，轻松倒立的她双腿绷直，倒立姿势很是标准，体力和柔韧性都备受称赞。
与儿子赳赳的友爱互动也是非常有爱，被幸福感扑面而来。

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不少网友看到照片后，都忍不住直呼厉害，
【橙歌育儿分享|劈一字马堪称“超人妈妈”！，刘璇晒孕肚倒立照】夸刘璇能力强，但也有一些网友提出了疑问，普通孕妈妈做不到这么高难度动作，也知道科学的适当进行一些孕期运动有利于孕妇和胎儿的健康，
但孕期该如何运动？

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结合孕妇的身体状态，孕期运动的主要特点是要慢、轻、缓，那么孕期可以做哪些运动呢？
1、散步：这是一项非常适合准妈妈的运动。散步可以帮助消化，促进血液循环。找个环境好点的地方，穿上一双舒服的平底鞋，和准爸爸一起散步，可以让准妈妈心情放松。
2、游泳：专家认为游泳是孕期最安全、最好的锻炼方式。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力。
3、凯格尔运动：凯格尔运动通过增强骨盆底部肌肉的弹性，不但能改善孕期盆底肌松弛所引起的漏尿的现象还可以让孕妈妈在分娩时更加的轻松和顺利。随着凯格尔运动的普及，拥有几百万用户的手机应用G动被所大家熟知，更多孕期产后妈妈也都参与到盆底肌锻炼中来。
4、伸展运动：伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。
5、瑜伽：孕妇可以选择动作比较柔和的瑜伽。瑜伽可以保持肌肉张力，使身体更加灵活，但是孕妇在练瑜伽的同时，最好每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。

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孕期只不过是女性人生里的一个特殊时期，并不需要真的卧床不起，这样无论是对孕妇的健康还是心理都是没有好处的。用自己能接受的方式，来进行适当的活动，对自己、对胎儿都有大有好处。