爸妈盒子|也别总吃这3类零食，浪费钱还影响身体发育，宁可多让孩子吃肉( 二 ) 文章原创

要说零食的危害，想必每个家长都是心知肚明的，但是孩子总是嘴馋，哭着闹着要吃零食，家长们总是会败下阵来，面对总是在哭闹要吃零食的孩子，家长们应该如何去应对呢？
孩子总是嘴馋，闹着吃零食，家长怎么办？
①采用少食多餐的办法
孩子想吃零食简单来说，还是因为他们饿了，想用东西填饱肚子，零食可以填饱肚子，那么用主食为什么不可以呢？我们大多数成年人的用餐作息是一日三餐，对于喜欢吃零食的孩子，有条件的话，可以做到一日多餐，小分量多次数，让孩子填饱了肚子，自然也就没有其他空余的“地方”来装零食了。

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②对零食的摄入严格的控制
想要彻底避免孩子吃零食的可能性几乎是微乎其微的，那么能做的就只有严格控制孩子们的零食量，给孩子制定吃零食的时间和要求，饭前不能吃零食，或者不吃饭就不能吃零食的这些规定，减少零食摄入量，就能尽可能的减小零食对身体的危害。
③不要总用零食去奖励孩子
有许多家长喜欢用零食去奖励孩子，这样在无形之中就养成了孩子们吃零食的习惯，应该避免将零食等于奖励的意识灌输到孩子们的脑海中，这样就可以在一定程度上减轻孩子们对零食的依赖感。

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零食之所以“危险”是因为我们看不到食品上往里面加了什么东西，想要避免这种情况的出现，家长们可以选择自己给孩子选择零食，这样既保证了食材的新鲜也保证了零食的健康。
这些营养食物可以当做健康零食，开胃又营养
核桃
我们都知道核桃是有益于大脑生长的，同时核桃里的养分能够有效的帮助孩子们的大脑生长，为大脑提供一定的养分，同时还可以保护心脑血管。这些都可以帮助孩子的大脑神经快速发展，同时核桃的口感也能被大部分的小朋友接受。

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葡萄干
葡萄干里富含丰富的矿物元素在给身体提供养分的同时，还可以帮助肠道进行更好的消化，由于葡萄里的果酸和果甜都是天然的，更利于身体的吸收，适当的食用是不会对身体产生任何影响的。

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蓝莓
蓝莓里含有非常丰富的花青素，这个成分对眼睛的发育是非常好的，现在的孩子不同于我们之前，他们的身边伴随着大量的电子产品，适当的吃一些蓝莓，可以降低孩子患上近视眼的可能性，毕竟现在我国的青少年近视率也是比较高的。

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当然，家长也可以把这几类健康小零食一起拌进酸奶里，每天定时给孩子吃一小杯，酸酸甜甜，非常开胃可口。
零食在孩子们的生活中是不可避免的，与其天天担惊受怕孩子吃了不健康的零食，不如主动的让孩子去吃一些健康有益的零食，这样孩子才会更好的成长。

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