建议在早中晚餐上控制摄入，而不是单纯的不吃晚饭。但是就你这运动量，如果三餐不控制的话，是减不了肥的。不过如果实在人受不了饭桌前的饭菜的诱惑想多吃的话，单纯的不吃晚饭+运动也是可以的。
■网友的回复
节食减肥不健康 饮食上控制摄入量 再多些运动 很好减下来滴

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