孕婴育儿经|需要注意7个细节，轻松养成良好饮食习惯，母乳宝宝添加辅食宝宝6个月

宝宝6个月，开始进入人生的新阶段，可以尝试母乳和配方奶粉以外的食物了，母乳宝宝添加辅食，跟混合喂养和人工喂养宝宝有些不同之处，家长们需要注意。
母乳是宝宝最完美的食物，这一点早已是全球医学和营养界达成的共识，可是宝宝应该什么时候添加辅食？有人说4个月，也有人说6个月，到底哪个是对的？
【孕婴育儿经|需要注意7个细节，轻松养成良好饮食习惯，母乳宝宝添加辅食】《美国儿科医学会》建议：母乳喂养的宝宝， 6个月前不需要水、果汁和其他食物；《世界卫生组织》也建议：纯母乳喂养的宝宝， 6个月起开始添加辅食。

文章图片
宝宝刚开始添加辅食应该注意什么？
1、辅食添加初期，仍要保证饮奶量
宝宝1岁前，母乳仍然是最重要的营养来源， 1岁前喂养应该“以奶为主，辅食为辅” ，虽然已经开始添加辅食，但是妈妈还是要“按需哺乳” ，不需要限制宝宝母乳次数。
2、从少量添加开始，新食物一种一种加
一般情况下，宝宝的第一口辅食都会是配方米粉，因为米粉更容易消化和吸收，第一次尝试只需要一点点，大概三分之一或四分之一汤匙，第二天宝宝如果没出现不适反应，再慢慢增加次数和分量。
宝宝添加辅食，一定要遵循一次只添加一种食物的原则，添加每种新食物，至少要观察3天，没有出现不良反应，如拉肚子、皮疹等，如果出现不良反应，立刻停止这种食物的添加，一段时间后再尝试，尝试多次仍然会出现过敏反应的话，最好半年内先不要添加了。
这种一次添加一种食物的方式，我们可以很准确知道宝宝哪种食物会过敏，判断起来就轻松许多。

文章图片
3、补铁不容忽视
宝宝还在胎儿时期，会储存一定量铁元素，这些铁元素大概在6个月时会被消耗殆尽，所以添加辅食的同时，就要开始补铁了。
宝宝第一口接触的一定是米粉，妈妈在选购米粉时，可以选择强化铁米粉， 7个月后可以添加肉泥、深色蔬菜和蛋黄，都是很好补铁的食物。
4、辅食不需要额外加糖和盐
1岁内的宝宝，身体各个脏器发育还不够成熟，糖、盐和一些其他调味品的代谢，会对脏器的代谢带来负担，对宝宝口味的形成也会造成一定影响。
老人给宝宝加盐最常见的理由就是“不吃盐没有力气” ，盐的主要成分是钠，低钠确实会让人浑身无力，可是对于宝宝来说，母乳和天然食物中的钠元素，完全可以满足生长发育的需求。

文章图片
5、不强迫宝宝吃不喜欢的食物
给宝宝添加某种辅食时，如果他不愿意吃，或者没有任何兴趣，那说明他可能对这种食物还没有做好准备，可以试着换种烹饪方式，或者搭配其他食物再尝试。
有些家长觉得这种食物营养丰富，想尽办法也要让宝宝吃下去，这种方式完全没有必要，每一种食物都有相同营养元素替代品，家长要保持耐心和愉悦的态度，避免给宝宝造成太大压力。
6、培养宝宝自主进食
母乳宝宝对辅食的接受程度更高，挑食的概率也会小很多，在宝宝进食之初，养成良好的喂养方式，尽早培养孩子自主进食能力，今后饮食习惯也会更加健康。
家长可以给孩子自主选择的权力，让他自己选择吃什么、怎么吃，自主进食的初期，肢体协调能力发育的还不是很好，很容易把食物弄到桌子和身上，这是宝宝学习的过程，别怕宝宝会弄脏自己，经历过这个过程，今后宝宝进食会变得更加自主。