小芳养生解说|孕妇睡姿篇：正确睡姿有利胎儿发育一、孕妇采用俯卧位睡姿?1、很多人睡觉

一、孕妇采用俯卧位睡姿?
1、很多人睡觉喜欢采用俯卧位睡姿，除了个人习惯，更多的是一些不可抗拒的因素，比如后背受伤。不过，对于孕妈咪来说，俯卧位睡姿是万万不能采用。因为此种睡姿不仅会使孕妈咪腰椎前凸，还会压着胎儿，影响胎儿的正常发育。
2、其次，我们还需要注意的是，长期使用俯卧位的睡姿对身体脏腑的正常运行有着一定的影响。因此，无论是孕妇还是普通成人我们都不建议此种睡姿。
【小芳养生解说|孕妇睡姿篇：正确睡姿有利胎儿发育】3、以上的这4种睡姿，孕妈咪记得千万要避开咯!当然，对于孕期睡姿，孕妈咪采用左侧卧位为佳。因为左侧卧位能减轻子宫的右旋转程度，对胎盘的供血不足起到缓解作用，有利于胎儿的生长发育。所以，关于孕期的睡姿小知识，孕妈咪你都get了吗?

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二、妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响
妊娠早期(1—3个月) ，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

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三、右侧卧比仰卧好些
1、都说右侧卧比仰卧好，真的是这样吗?当然不是!
2、孕妈咪在妊娠晚期使用右侧卧，不仅会使子宫的右侧旋转加重，还会让维系子宫的韧带和系膜处于紧张状态。
3、另外，还很有可能会影响胎儿血液供给，造成胎儿慢性缺氧。因此，各位孕妈咪在怀孕晚期要尽量避免右侧睡姿,最好选择左侧卧位。

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