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每天保持充足的睡眠 ， 不仅可以帮助我们提高精神能力 ， 还可以帮助我们降低体内肾上腺激素的分泌 ， 保持胰岛素的分泌 ， 维持正常的糖代谢平衡 。 所以每天晚上要早点睡觉 ， 至少保证8小时的睡眠时间 。 注意：在睡觉前尽量不要吃东西或者剧烈运动 ， 以防血糖升高 。
3、坚持做运动

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运动是保持身体健康的良药 ， 不用花费一分钱 。 坚持运动可以强健身体 ， 提高我们身体分泌更多的胰岛素 ， 放松心情 ， 缓解我们的压力 。 每天至少坚持30分钟的运动时间 ， 切记不要剧烈运动 。
【巴拉八啦大财经|医生：一种“早餐”不要吃，赶紧撤离餐桌，15男孩查出糖尿病】糖尿病本身就是一种慢性疾病 ， 所以日常生活中 ， 要从细节处入手 ， 做好预防 ， 同时也要做好血糖监测工作 ， 更好的预防血糖升高 。

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