万里春光|请逼着自己学会这两件事，如果你经常感到焦虑文|西窗

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你是一个容易焦虑的人吗？
身边有个朋友，我们隔段时间会聚一次，每次与她聊天，我都能从她的面容和言语里，感受到焦虑的情绪。
上大学那会，她就总担忧：“万一毕业找不到工作，该怎么办？”
等我们都结婚后，她又有了新的顾虑：“将来有了孩子，给不了他好的生活条件怎么办？”
后来她的孩子长到两三岁，该上幼儿园了，她一听说哪个朋友的孩子上了重点幼儿园，或是报了才艺班，立马就又开始不安了，生怕孩子的未来被自己耽误。
这些年她一直将自己绷得很紧，总担心自己被时代抛下，被别人超越，所以只要听到身边哪个朋友过得比自己好，就开始惴惴不安了起来。
她从不为自己所拥有的东西开心快乐，反而总执着于自己没有的东西，这样的情绪，让她隔三差五就心急焦躁，即便与朋友坐在一起，也不释放，而是时刻将工作，收入，人脉等事情挂在嘴边。
我想生活中，与我这位朋友一样的人应该不少，无法甘于现状却又无法改变现状，所以每日被焦虑的情绪困扰着，寝食难安，就连身边亲近之人都被其影响，无法轻松。
有人说，有焦虑的情绪是件好事，因为这说明你还有向上的念头，这一点自然是不可否认的。
但要知道，焦虑也要适度，太过焦虑，身体承受不住，日子久了，呼吸费力，活着煎熬。
所以在这里，我想就普通人为什么容易焦虑，以及如何缓解自己的焦虑，做点分析和建议。
什么样的人，更容易焦虑？
一，没有目标，看见什么就想做什么，又无法坚持有些人焦虑，是因为其对生活非常迷茫，对当下干的工作不喜欢，想转行却又不知道自己的兴趣所在。
这类人，经常是看见身边的朋友做什么，他也跟着做什么，可每回到最后，要么因为热情不够而放弃，要么因为短期内看不到效果而泄气。
可以这样说，当一个人没有比较具体的目标时，再折腾也不会有所成就，所以他们总是在边折腾，边放弃的循环往复里沮丧不已，每失败一次，对未来的担忧就加深一层，如此，自然会感觉到焦虑。
生活中，偏偏有些人，总怕自己不如别人，一旦听闻身边谁过得比自己好，就恨不得立马奋起直追，他想让自己变得跟人家一样优秀，却又找不到可行的方法，所以一边被“不如人”的情绪折磨，一边厌恶自己的现状，日子长了，难免焦躁不已。
三，杞人忧天，对还未发生的事担惊受怕，惶惶不可终日如我上文讲到的那位朋友，她总对未来有可能发生的事，报以最坏的打算，所以即便眼下的状态还不错，也没办法静下心来感受幸福。