|提醒！宁愿挨饿，也别空腹吃这些食物！

现在人的生活节奏快，压力大，很多人会由于工作、学习的原因导致饮食不规律，但长时间高强度的工作和学习，会使饥饿感越加强烈，而为减轻饥饿感同时不耽误工作学习，很多人都会出现饥不择食的情况，无论是何种食物，只要能填饱肚子就可以。那么饥不择食是正确的饮食方法吗？

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饥不择食自然是错误的饮食方法，不仅会对自身肠胃造成伤害，长时间如此很有可能引发胃肠疾病，而且并不是所有食物都可以空腹食用，尤其是以下几种食物，一起来看。
1、香蕉
香蕉是人们非常喜欢的水果之一，营养丰富，不过空腹食用香蕉对人体伤害却很大。香蕉中含有丰富的维生素和其他微量元素，其中镁的含量也非常丰富，空腹进食会使血液中镁含量骤然升高，而镁元素是影响心脏功能的敏感元素之一。

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2、凤梨
凤梨中含有强酵素，空腹食用会对人体的胃造成伤害。通常情况下饭后食用凤梨，其营养能够很好被人体所吸收，因其含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强人体新陈代谢，调节胃肠环境，空腹食用，则会伤害胃肠健康，引发胃肠疾病。

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【|提醒！宁愿挨饿，也别空腹吃这些食物！】3、大蒜
空腹食用大蒜，大蒜中的蒜素会对人体胃粘膜、肠壁造成刺激，引发胃肠痉挛。

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4、醋
醋的主要成分为醋酸，空腹食用后会导致胃酸过多，伤害胃粘膜，引发胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性食管炎等。

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5、冰凉饮料
尤其是夏季，天气炎热，很多人都喜欢冰凉饮料，但是空腹食用这种饮料，能促使腹部温度降低，进而引发胃痉挛问题。

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那么正常健康的饮食方式是什么呢？

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正常的饮食方式应为均衡和规律，但现在很多年轻人并不注意自身的饮食习惯，再加上工作学习压力大，不吃早餐、暴饮暴食者比比皆是，久而久之引发了众多胃肠问题。

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此外还有很多年轻女性，过于追求自身形象，采取不正确的减肥方式，不仅减肥效果不显著，还伤害着自身身体健康。

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因此想要保证自身健康，同时不被肥胖困扰，就需要养成良好的饮食习惯，多进食新鲜水果和蔬菜，减少肥甘厚重食物摄入，同时多参加体育运动，增强身体抵抗力的同时，还有助于保持正常的体重。饥不择食切记不可出现，尤其是以上几种食物，切勿空腹食用，即使是工作学习再紧张，也要保证自身的健康，否则一但引发疾病就得不偿失了。
（图片来源于网络）
来源：新民健康
编辑：高琴