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妈妈们如果进行了运动锻炼 ， 其实更是应该多补充一些营养 ， 其实在这个时候可以选择吃一些水果和蔬菜 ， 因为果蔬中含有大量的维生素 ， 不仅不会让我们的身材发胖 ， 还能够补充大量的营养 。

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其实妈妈们不用担心自己怀孕时的身材 ， 因为怀孕的女人是最美的 。 就算是在孕期身材稍微有些臃肿 ， 但是在产后其实也有着大把的时间来恢复自己的体形 ， 所以妈妈们也不要太着急的锻炼和运动 。 要知道在产后的三个月可是妈妈们恢复身材的黄金时期 ， 只要妈妈们能够抓住这个关键期 ， 多做运动 ， 规律的进食 ， 合理的补充营养 ， 其实很大一部分女性都是可以恢复到自己生产之前的体重的 。

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而且妈妈们也不用选择太过于高强度的运动 ， 瑜伽或者普拉提之类的柔和运动 ， 其实也能够帮助我们恢复身材 。 而且这样的有氧运动还能够帮助我们提高自身的免疫力 ， 促进身体的血液循环 ， 让我们的精力恢复的更快 ， 所以妈妈们不妨也试试这些简单的有氧运动 。
#育儿有方法#

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