雪莉妈妈|让宝妈和娃安稳都能睡整夜，奶睡成习惯戒不掉？试试三个方法( 二 ) 成人每天约睡8小时

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宝妈们可以适当减少夜奶的次数和哺乳量，比如原本一夜两次的夜奶，分别在凌晨两点和四点。那么可以将这两次夜奶逐渐合并为凌晨三点的单次夜奶。
减少哺乳量也可以起到一定作用，每次比上次减少哺喂30毫升左右，直到宝宝夜奶的量低于30毫升，那么这一顿可有可无的夜奶就可以就此戒掉了。
◆大月龄的宝宝也可以尝试直接戒掉
六月龄以上的宝宝对夜奶的需求是非常低的，多数情况下都是情绪需要，这个时候如果夜奶已经扰到宝妈睡眠，那么可以尝试戒掉了。
宝妈们可以采取一刀切的方式，但是态度一定要足够坚定，避免反复。

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◆更改哄睡办法
想要彻底戒掉奶睡习惯，宝妈们一定要彻底改掉用哺乳哄睡的方法。
宝宝们对妈妈的依恋主要是柔软的身体触感、温度以及声音，宝妈们可以尝试用肢体抚触、声音抚触等方式来哄娃入睡。
如果这些方法毫无作用，可能是宝宝确实不困，妈妈们可以训练宝宝吃-玩-睡的睡眠公式，每次喂夜奶之后哄宝宝玩一会儿，或者是做被动操，让宝宝感到疲倦，也就更容易入睡了。
【雪莉妈妈寄语】
没有天生的睡渣，也没有天生的睡神，宝宝们的睡眠习惯要靠妈妈来养成。
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【雪莉妈妈|让宝妈和娃安稳都能睡整夜，奶睡成习惯戒不掉？试试三个方法】哄睡的方法，你学会了吗？