华东人才教育|才是你亲密关系不好的“元凶”，你的过度付出( 二 ) 相信前段时间热播剧《三十而已》里的“

但是，付出者也不是毫无过错可言，甚至搞不好他在用付出暗戳戳地“伤害”着另一半。

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1.过度付出=高压=控制
德国家庭治疗大师海灵格曾经说过：“我们付出的时候，就会觉得有权利；我们接受的时候，就会感到有义务” 。
当过度付出者不断投入爱和牺牲的时候，他的内心是觉得舒服自在的，因为此刻他在累积道德资本，他成了一个“圣人“般的存在。
而被接受者却会随时可能因为自己做的不好而产生内疚和压力。
“我要很多很多的爱，于是我付出很多很多的爱。 ”
这是大多数过度付出女孩的心理暗示，她们的付出也是有条件的，是需要对方给予积极回馈的。
这就成了一种无形的控制，只要他无力回报这份爱，就会被舆论和道德责难而承受压力。
面对压力，任何人都会想要逃离，这也是为什么你高度付出，却让对方避之不及的原因。
2.过度付出=变向自私=道德绑架
中国有句古话叫”斗米恩，升米仇”,就是说给予一个人太多的恩情和爱，倘若他稍有怠慢，就会被道德谴责，甚至要时刻背负着成为“白眼狼”的骂名。
而那个过度付出的人，看似无私，从另一个角度看，却很自私。
首先他只是在满足自己的私心，他满足于“我付出了，他已经接受，就必须感激我，要对我好和更爱我”的逻辑中。
其次他只是用自以为“对你好”的方式去爱另一伴，却没有用对方需要的方式去爱他。
当你的过度付出不是对方想要的，这就是一种偏执和自私，而且过度付出者还会用自己的付出作为道德绑架，以爱的名义捆绑对方成为自己想要的样子。

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03.
如何在感情里恰当地付出？
《非暴力沟通》中指出“避免或化解矛盾冲突的关键，是把对方和自己的需要放在同等重要的位置考虑” 。
所以要想在感情里恰当的投入付出你的爱，就需要有正确的方法和认知。
建立客观的自我认知
前面说过，过度付出的人通常自我价值感低，觉得自己身上除了不断付出，几乎没什么优势可言，这其实就是一种错误的自我认知。
要知道，每个人身上都有许多优点，你要找到自己身上的闪光点。
努力学习并提升自己其他方面的优势，不要用讨好成为获取爱情的唯一方式。
除了对自我认知要改变，也要改变那种“我只有对他好，才能留住他”的错误思维。
爱情像风，来了就欣然接受，走了就顺其自然，你要清楚认识到自己的可贵，爱自己才能被人爱。
有独立思想，有自由灵魂
许多女性是怕失去对方，所以才过度付出和讨好，究其根本是缺乏安全感。但安全感只有自己给的才安全，依附别人总是有风险的，总在患得患失。
因此，只有自己学会独立，拥有自己的爱好、事业、兴趣和朋友圈，才能慢慢放下对爱情的痴渴。
正视自己和对方，不孤注一掷的去投入，不害怕失去的爱对方，才能这段爱情变得自由和美好。
平等的相爱，健康的相守
付出太多的人是在不断往自己的感情天平上增加砝码，付出少的那边则逐渐变轻，时间久了，这样的不平衡状态早晚会摧毁这段关系。
平衡、平等才是一段健康亲密关系的状态。
所以，我们不妨扪心自问下“你的付出是不是对方想要的？他能够对你的付出给予什么样的回报？这份回报是不是出自他的自愿？”
当你得到了答案，再根据情况去付出，这样就不会成了一厢情愿和令对方压力重重。
好的感情模式一定是你来我往的，是建立在彼此舒服、自愿和基础上的。