健养张医师|孕妈敞开吃4种食物，或助你排出体内胎毒，还能缓解孕吐，怀孕后吃食不挑剔

吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。

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【健养张医师|孕妈敞开吃4种食物，或助你排出体内胎毒，还能缓解孕吐，怀孕后】1.鹅蛋鹅蛋含有丰富的高蛋白、高卵磷脂，对孕妇的身体健康和胎儿的发育至关重要。此外，它还有很好的促进排毒的作用，孕妈在孕期适当的吃一些，可以帮助排出体内的胎毒，预防黄疸。并且，鹅蛋还可以帮助孕妈缓解孕吐。

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2.草莓草莓吃起来酸酸甜甜的，是很多人喜欢的水果。它的营养十分丰富，其中富含大量的氨基酸、葡萄糖及各种维生素和矿物质，这些营养素对胎儿发育很有好处。孕期孕妈多吃草莓，既可以补充叶酸，还能够缓解孕吐。

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3.芝麻酱芝麻酱味道香味浓郁，很开胃，含有大量的蛋白质和脂肪，孕妈在孕期多吃点芝麻酱可以有效补充体力和叶酸，对孩子的发育也有促进作用。另外，芝麻酱还可以帮助孕妈缓解孕吐。

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4.银耳银耳是我们生活中比较常见的一种食物，孕妈在孕期多吃一些，能够帮助孕妇排出体内毒素，对宝宝的发育和很有好处，不仅可以帮助孕妈美白皮肤，对宝宝的皮肤也有好处，还可以帮助缓解孕吐。