孕期水肿上身，会有哪些特征？了解身体变化，让孕妈快速摆脱折磨( 二 ) _母婴亲子

1.保持充足的睡眠休息
由于很多孕妇在孕期期间无法适应自己身体带来的各种不适，所以身心都很疲惫，这个时候会很容易导致自己身体激素不稳定而引起的水肿，所以孕妇首先就要保持充足的睡眠休息，这样才能缓解自己紧张的精神，在平常的生活里注意不要让自己过于劳累，饭后应该要休息半个小时到一个小时。

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2.避免长时间久坐或久站
想要缓解孕期水肿，还要避免不要长时间的久坐或久站，因为久坐和久站不利于孕妇下肢进行血液循环，甚至还能加大孕期水肿的程度，所以每当孕妇坐了一会儿或站了一会儿后，一定要活动一下肢体，坐了一会儿之后要走几步。在孕期期间进行适当的运动也能缓解孕期水肿哦，各位孕妈千万不要偷懒。
3.注意饮食均衡
我国传统的孕妇饮食结构的营养和热量都是很高的，这样的饮食结构非常不利于孕妇调整身体状态，所以注意饮食均衡也有利于缓解孕妇的水肿情况。
在饮食结构中多让孕妇吃水果和蔬菜，以及一些富含蛋白质的肉类，奶类，豆类，这样才能满足身体对均衡营养的需求，千万不要一味地只给孕妇补一些营养，这样只会导致孕妇出现营养过剩的情况，更加加重了身体水肿的程度。
孕妇在孕期出现的水肿情况无疑是让孕妇感到非常糟糕的，不仅意味着孕妇身体开始变形，而且如果水肿过于严重，也会导致孕妇和胎儿受到不良的影响。

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不管怎么说，孕妇在孕期的水肿情况都应该受到孕妇自己和家人的重视，这样才能给胎儿一个健康的生长环境。最后关于如何解决孕期的水肿问题，大家还有其他好的建议吗？欢迎在评论区留言哦。